Aké produkty chcete vylúčiť

27-06-2018
Chudnutie

Boj s nadváhou je komplexný, zdĺhavý a vyžaduje si motiváciu. Ak sa rozhodnete schudnúť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť škodlivé, vysokokalorické potraviny z vašej stravy. Takéto jedlo neprináša žiadny úžitok telu, je uložené v tuku, otravuje chuť do jedla, spomaľuje metabolizmus. Jednoduché sacharidy - vysokokalorické a škodlivé potraviny.

Aké potraviny chcete vylúčiť, aby ste schudnúť?

Zdá sa, že každá žena, ktorá sa stará o jej zdravie a štíhlu postava, vie, že nemôžete jesť vyprážané, údené, múku a sladké. Ale je vhodné zamerať sa na výrobky, ktoré sú škodlivé pre chudnutie.

Aké potraviny by mali byť vylúčené, aby schudli?

  • Múka. Čo sa týka škodlivých potravín múky: cestoviny, pekárenské výrobky, koláče, pečivo. Prečo sú cestoviny zlé? Samotné cestoviny, najmä tvrdé odrody s obmedzeným používaním, nepredstavujú nebezpečenstvo pre toto číslo. Ľudia však používali cestoviny s mastnými omáčkami a mäsom. Spolu s takými prísadami sa cestoviny stávajú neprijateľnými pre zdravú výživu. Akékoľvek pečenie v obchode obsahuje trans-tuky (margarín), tieto produkty okrem vysokého obsahu kalórií sú extrémne nezdravé. A chuťové príchuť, chuť do jedla, prejedanie je nevyhnutné. Úplne vylúčte tuky z diéty by nemal byť, ale mali by ste zlepšiť ich kvalitu, môžete použiť trochu masla a rastlinného oleja prvý studený-lisovaný. Chlieb možno konzumovať len z celozrnnej múky a v obmedzených množstvách.
  • Nasýtené nápoje majú negatívny vplyv na acidobazickú rovnováhu. Telo nie je schopné nezávisle znížiť kyslosť, preto dochádza k okysľovaniu krvi, tukového tkaniva, čoho dôsledkom je celulitída. Navyše sýtené nápoje kazí zuby a žalúdok.
  • Sladké. Cukrovinky, sladkosti, džemy v ich zložení obsahujú veľa škodlivých látok a nie užitočné. Ak chcete sladkosti, potom jesť niekoľko dní denne, nejaké medové alebo domáce ovocné cukríky. Ale tieto sladkosti sa musia jesť v obmedzených množstvách. Ak nie ste schopní ovládať seba, je lepšie úplne odstrániť sladké z vašej strave na chudnutie.
  • Rýchle občerstvenie. To by malo zahŕňať aj zemiaky a instantné cestoviny, rýchlu kašu, vývar. Všetky sú plné konzervačných látok a látok zvyšujúcich chuť. Tieto výrobky nemajú pre tela žiadnu hodnotu, ale len zvyšujú telesnú hmotnosť. Odstráňte škodlivé občerstvenie. Nejedzte pečené arašidy, štiepky, tieto potraviny majú vysoký obsah kalórií a nie sú dobré pre telo.

Aké potraviny chcete vylúčiť, aby ste schudnúť?

  • Klobása. Dnešné technológie umožňujú varenie klobásy bez použitia mäsa, obsahujú množstvo soli, korenín a farbív. Obe varené a údené klobásy sú škodlivé pre konzumáciu. Ak naozaj chcete, môžete sa niekedy hodiť na to, ale nemôžete zneužívať klobásy.
  • Zemiaky. Na internete je strava na zemiakoch, veľa diskusií o výhodách a poškodení zemiakov. Mnohí ľudia nemôžu žiť bez zemiakov, ale stále sa tento produkt na chudnutie neodporúča, ak máte naozaj rád zemiaky, potom ich používať každý deň a len vo varenej a pečenej forme.
  • Majonéza je vysokokalorická omáčka, ktorá môže zničiť aj najnebezpečnejší zeleninový šalát. Najväčšou škodou je však majonéza v plastových obaloch, pretože do výrobku vstupujú škodlivé látky z plastu, ktoré škodia. Pri obliekaní šalátov používajte prírodnú zakysanú smotanu alebo jogurt, ktorý nie je dlhší čas skladovaný. Odstráňte zo stravy všetky omáčky a obväzy, sú veľmi tučné a nezdravé.
  • Pražené. Ak chcete schudnúť, zabudnite na tento spôsob varenia, ako je vyprážanie. Kuchárske jedlo pre pár, jesť jedlá surové. Nemôžete dokonca vyprážať zeleninu, pretože strácajú svoje prospešné vlastnosti.
  • Alkoholické nápoje. Alkohol je vysoký obsah kalórií a nie je užitočný pre stratu hmotnosti, len si pamätajte pivo brucho.
  • Marinované výrobky. Zvyšujú kyslosť organizmu a solené slede obyčajne obsahuje karcinogénny formaldehyd.

Ak chcete schudnúť, odstráňte vyššie uvedené produkty z vašej stravy, potom sa naučíte cítiť skutočnú chuť jedla, môžete očistiť vaše telo, zlepšiť zdravie, znížiť hmotnosť.

Aké potraviny chcete vylúčiť, aby ste schudnúť?

Vymeňte škodlivé produkty za chudnutie. Nechajte neustále na stolíku avokádo, kapustu, špenát, marhule, mrkvu, lesné plody, citrusové plody a hrozno. Všetky tieto produkty sú zdrojom energie, krásy mladých a žien.