Ako stratila polina gagarina

Polina Gagarina omráčila verejnosť zmenou jej obrazu. Mladá matka mohla po pôrode stratiť 40 kg za šesť mesiacov a stala sa štíhla krásna dievčina. Nepochybne môže spevák slúžiť ako príklad pre mnoho mladých matiek, ktorí snívajú o opätovnom získaní svojho tvaru po pôrode.

Ako Polina Gagarina má stratenú váhu: Strava a životný štýl

Známa speváčka Polina Gagarina v Rusku nikdy nebola tenká. Avšak jeho formy nikdy nevyvolali rozhovory a neprekročili normy. Problémy s hviezdou začali počas tehotenstva. Počas tohto obdobia speváčka, podobne ako väčšina očakávaných matiek, veľa jedla a preto získala váhu.

Podľa mnohých správ o médiách bola hmotnosť Poliny po dodávke približne 80 kg. Teraz Gagarin poteší fanúšikov s jeho krásnou postavou, stráca hmotnosť o 40 kg. Ako sa hviezda podarilo premeniť z peknej dievčiny s formami do skutočne štíhlej krásy? Rozhodla sa schudnúť, Polina sa posadila na veľmi tuhú stravu. Podľa hviezdy táto technika spočívala v striedaní výrobkov, to znamená, že každý deň jedla len určité potraviny.

Napríklad v prvý deň - iba ryža, 2. deň - len kurča, 3. - len zelenina alebo zeleninová polievka. Zároveň sa Gagarin nedovolil jesť v noci. S takou tvrdou stravou hviezda najprv zažila hlad, ale potom sa jej celkom páčila sledovať jej jedlo, bolo zaujímavé vybrať si jedlo.

Dievča však vidí zásluhu na jeho úbytku hmotnosti nielen v strave, ale aj vo veľkej fyzickej námahe. Poznamenáva, že počas tohto obdobia začala intenzívne vyučovanie na Moskovskej umeleckej škole. Medzi tieto aktivity patrilo pohybové hry, oplotenie a dramatické hodiny. Polina hovorí, že po takýchto cvičeniach prakticky vyliezla zo štúdia, vezmú väčšinu energie.

Strava v kombinácii s bremenom nepriniesla na začiatku veľmi dobré výsledky - spevák stratil mlieko, takže musel svoje dieťa preniesť na umelé kŕmenie. Po šiestich mesiacoch však spevák mohol stratiť 30 kg a potom ďalších 10. Odvtedy sa hmotnosť už nevráti. Dokončenie luxusného obrazu Poliny Gagariny bolo sfarbenie vlasov v blonde. V rozhovore hviezda pripúšťa, že mnohí známi ju ani na prvom mieste neuznali.

Ak chcete zachovať výsledok, Polina už neposkytuje diéty, ale jednoducho sa pokúša dodržiavať správnu výživu. Vylúčila múku, tuk a sladkú stravu. Okrem obmedzení v strave dievča pokračuje v práci v posilňovni, chodí do sauny a pláva, aby si udržala svoju získanú formu. Syn Poliny Gagariny je už 5 rokov a stále má rovnakú krásnu postavu, ktorú získala počas šiestich mesiacov intenzívnej práce na seba po svojom narodení.

Ukážka menu diéty Polina Gagarina

Iste, mnohí boli šokovaní transformáciou spevákov a chceli by zopakovať jej úspech v tejto veci. Malo by byť okamžite upozornené, že rozhodovanie o takejto strave vyzýva na pomoc všetku vašu vôľu, pretože sa budete musieť zdržať nielen z mnohých potravín, ale aj z rozmanitosti potravín. Koniec koncov, počas dňa budete musieť jesť len pár rovnakého typu jednoduchých jedál.

Takže, príkladné menu stravy Polina Gagarina.

• 1 deň predpokladá potravu varenú ryžu (hnedú). Pri varení nepoužívajte soľ, cukor, omáčky ani korenie. Varená hnedá ryža sa môže jesť, keď pocítite hlad po celý deň. Okrem pitia 1,5-2 litra čistej pitnej vody bez plynu.
• Deň 2: Jedzte kuracie prsia a odstráňte z neho pokožku. Mäso môže byť varené alebo varené v dvojitom kotle. Je tiež potrebné splniť rovnaké podmienky ako pri konzumácii ryže: žiadne korenie, omáčky ani soľ. A, samozrejme, nezabudnite na vodu.
• Deň 3: Môžete jesť zeleninu, ktorá neobsahuje škrob. Zelenina sa môže konzumovať v čerstvom aj spracovanom stave. Napríklad, môžete si vyrobiť zeleninový šalát, môžete ju sezóniť citrónovou šťavou, ale v žiadnom prípade nepoužívajte soľ. Sledujte prívod vody.
• 4 deň: Pripravte zeleninovú polievku. Ak chcete urobiť, použite mrkvu, zeler zelín alebo paradajky. Bude dobré, ak do misky pridáte čerstvé bylinky. Sezonová polievka môže byť citrónová šťava a koreniny. Môžete ju jesť, keď sa cítite hladní. Postupujte podľa režimu pitnej vody.
• Deň 5: Tento deň je monodédiou na fermentovaných mliečnych výrobkoch. Skvelým riešením by bol koktail nízkotučného jogurtu, nízkotučného tvarohu a zelených jabĺk. Môžete ju pripraviť šľahaním všetkých ingrediencií mixérom, kým nedosiahnete homogénnu hmotnosť. Tento nápoj sa môže opiť s nástupom hladu. Aj počas dňa potrebujete piť vodu.

Po skončení prvých 5 dní sa má dieta opakovať. Dodržujte túto stravu, kým nedosiahnete ideálnu hmotnosť.

Nezabudnite na fyzickú námahu.

Aby ste znovu nehmotnili, postupujte podľa jednoduchých pravidiel: odstráňte sladké, tučné a múka a nezabudnite na šport.

Takáto strava je dobrá, pretože si od vás nevyžaduje vážne materiálne náklady, čo je teraz veľmi dôležité pri raste cien potravín.

Polina Gagarina stratila 40 kg: fotografie pred a po

Ak chcete mať rovnakú napnutú postavu ako Polina Gagarina, možno jej dieta vyhovuje. Samozrejme, táto metóda straty hmotnosti bude vyžadovať vašu vôľu, ale konečne krása vždy vyžaduje určité obety. Takže vezmite si do ruky, jesť správne a vždy byť krásna a štíhla!