Detská výživa

Detská obezita je problémom, ktorý je v modernom svete akútny. Spočiatku prehnané dieťa je odôvodnené dobrými cieľmi, "nech jesť, on rastie", a sladkosti ako neustále povzbudenie. V dôsledku toho je žalúdok dieťaťa natiahnutý, telo nie je schopné stráviť toľko kalórií, dieťa dostane veľa zdravotných problémov, a neskôr s psychikou.

Dieťa s nadváhou sa stáva sedavou, jeho kolegovia mu hovoria a mnohí rodičia naďalej ignorujú problémy alebo sa pripoja k počtu ľudí, ktorí dráždia dieťa kvôli jeho veľkosti. Ale ak rodičia stále dokážu kontrolovať svoje činy, potom sú starí rodičia úplne zbavení adekvátneho vnímania problémov, ktoré môže detská obezita spôsobiť. Všetci príbuzní by sa však mali starať o zdravie dieťaťa.

Základy dietetickej výživy pre deti sú položené v detstve. Kojenecké dieťa vynakladá úsilie na nasávanie požadovaného jedla, nie je tak ľahké nasávať mlieko. Dojčiace deti sú pripravované o takú príležitosť, stravovacie potreby ich matky sa určujú podľa vlastného uváženia. "Takže čo je 1 porcia, ktorý jí, takže si môžete dať sekundu" a sú tiež hrdí na svoje prehnané dieťa a zaťaženie srdca, kosti.

Obezita je jednoduchšie zabrániť, než liečiť. A ak už takýto problém existuje, je potrebné sa s ním vyrovnať až do veku, kedy sa extra kilogramy stanú komplexom menejcennosti.

Detská výživa

Zdravé, diétne jedlá - prísľub zdravia dieťaťa.

Príčiny nadváhy u detí

  • Neskoré večere rodičov, počas ktorých kŕmia dieťa.
  • Mnohí rodičia nekonzumujú raňajky, ale dieťaťu dávajú nejaké sendviče, alebo si dávajú pozor na jeho rozmary a nechávajú mu, aby nemal raňajky.
  • Jedlo pred počítačom alebo televízorom.
  • Candy a sladkosti ako voľná zmena komunikácie s dieťaťom a pokojnejšia pri riešení jeho problémov. Bonbóny sú prípustné, ale len v sviatkoch.
  • Časté návštevy kaviarní a reštaurácií rýchleho občerstvenia.
  • Preferované vyprážané jedlá a použitie majonézy.

Tipy: ako schudnúť dieťa

  • Potrebujete poradiť s psychológa, ako správne vnímať dieťa, ako mu pomôcť chrániť sa pred urážkami od svojich rovesníkov, deti sú niekedy nemilosrdné. Plus, psychológ pomôže nájsť koreň problému podvýživy. Práca s psychológa bude mať s dieťaťom.
  • Je dôležité vylúčiť z diéty klobásy, knedle a iné atribúty nezdravých potravín. Avšak, musíte variť chutné, dieťa by malo byť hrdý na svoju matku.
  • Nejedzte vyprážané jedlá, odrody variť varené, dusené, pečené veľké množstvo.
  • Pokúste sa sledovať stravu, ak dieťa chce niečo žuť, dajte mu jablko.
  • Znížte spotrebu sladkých, miláčik je lepšie dať ráno.
  • Korenie a majonéza by mali byť vylúčené z výživy, najmä počas stravovacieho obdobia. Nahradiť tak obľúbený a škodlivý produkt môže byť jogurt, kyslá smotana, rastlinný olej, sójová omáčka.
  • Nezneužívajte soľ. Je lepšie používať morskú soľ.
  • Sladké sýtené nápoje sú samy osebe škodlivé, vylúčené pri diéte.
  • Kúpte si mixér, vařte mliečne kokteily, predstavte si zdobenie jedla, dieťa bude milovať zdravé jedlo.
  • Potreba vyvinúť diétu.
  • Zmena stravy bude mať celú rodinu, dospelí sú autoritou pre dieťa a pretože sú vinní z nadváhy, potom budú musieť bojovať spolu.

Diétne jedlá

A samozrejme musíte hrať šport, robiť cvičenia, hrať aktívne hry. Takéto cvičenia vám pomôžu schudnúť, nielen dieťa, ale aj vy. Dajte dieťaťu za tanec, zápas, atletiku.

Ak je vaše dieťa stále malé, odporúčame súbor cvičení "Kid, ktorý vám pomôže."

ak po znižovaní hmotnosti stále jesť správne, potom dieťa zostane v dobrej kondícii dlhú dobu a udržuje zdravie, na ktoré potom bude veľmi pekne poďakovať.

Pridať komentár