Dietetické jedlá z cukety

Zucchini je chutný, zdravý a cenovo dostupný produkt. Nízka hladina kalórií umožňuje, aby cuketa bola pripísaná dietetickým výrobkom. Cuketa, cuketa, squash - hypoalergénne a dobre absorbované v tele. Existuje množstvo squashových diét, ktoré podporujú mnohé celebrity.

Užitočné vlastnosti cukety

• Mať diuretický účinok;
• Vyčistite krv;
• Normalizovať metabolizmus vody a soli;
• Obsahujú vitamíny C, B1, B3, minerály K, Mg - vyživujú srdcové svaly, zvyšujú krv s kyslíkom, zvyšujú hemoglobín;
• Prítomnosť vlákniny pomáha vyčistiť telo;
• Squabovci obnovia zrak;
• Posilniť vytrvalosť tela;
• Nadbytočná voda sa vylučuje z tela, čo prispieva k boju proti celulitíde.

Diétne misky z cukety sú indikované na prevenciu obezity, cukrovky, chorôb žalúdka a čriev, pečene a srdca.

Dávame recepty najchutnejších a zdravších jedál.

Dietetické jedlá z cukety

Zucchini Stew

Guláš obsahuje zeleninu a zeleninu bohaté na vitamíny.

štruktúra

• Zucchini - 1ks
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Pepper - 1 ks
• Paradajky - 2 ks
• Olivový olej - 1 polievková lyžica.
• Múka raž - 1 polievková lyžica.
• Soľ, nakrájané zeleniny, mletý čierny korenie podľa vkusu.

príprava

1. Rezu cukru nakrájajte na kocky. Mrkva, paprika, cibuľa.
2. Vložte nakrájanú zeleninu a cukety do panvice, pridajte trochu vody, rastlinného oleja a 10 minút rozmiešajte.
3. Zahrajte paradajky, olúpte ich a nakrájajte mäso.
4. Fry múku, zriediť vodou, dať nakrájané paradajky, soľ, korenie, zelenina, všetko premiešajte s dusenou zeleninou.
5. Priveďte guláš do varu a nechajte ho stáť 10 minút.
6. Extra korenené jedlá dávajú jemne nakrájanú klinček cesnaku.

Mliečna ryža kaša s cuketou

štruktúra

• Cuketa - ½ ks
• Rice - ½ šálky
• Mlieko - 2 poháre
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Zelená - 3 polievkové lyžice.
• Húb voliteľné
• Soľ, korenie - na chuť.

príprava

1. Cuketa, mrkva, nakrájané strúhané, nakrájané cibule a huby.
2. Do misky položte polovicu nakrájanú zeleninu.
3. Umyte ryžu, položte ju na zeleninu, zatvorte ryžovú vrstvu so zvyšnou zeleninou.
4. Všetko nalejte do horúcej soľnej vody, varíme a varíme 7 minút bez miešania.
5. Jemne nalejte studené mlieko do panvice a nechajte kávu vriec.
6. Odstráňte kôru z tepla, ochlaďte 15 minút, zmiešajte s zeleninou.

Cuketa s vajcami

štruktúra

• Cuketa - 3 ks
• Vajcia - 2 ks
• Zelený hrášok - 4 polievkové lyžice.
• Nakrájaná petržlenová vňať - 2 polievkové lyžice.
• Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
• Soľ, korenie - na chuť.

príprava

1. Plátky cukety nakrájajte na krúžky s hrúbkou 0,5 až 1 cm, ľahko vyprážajte v panvici a zapečte ich vlastným džúsom.
2. Vajejte vajcia a nakrájajte na krúžky.
3. Do pripraveného cukornatého prsteňa, soľ, korenie, obloha so zeleninou a hráškom položíme vajcový prsteň.
4. Tieto zložky je možné použiť na výrobu kastról. Squash rošt, miešať s vajcom, soľou. Zložte zmes na plech na pečenie namazaný rastlinným olejom a pečte do rúry, kým nie je pripravený. Pred podávaním posypte zeleninou.

Sušená zeleninová polievka

štruktúra

• Zucchini - 1 ks
• Bulharský korenie - 2 kusy
• Celer - 1 stopka
• Mrkva - 1 ks

príprava

1. Zelenina nakrájame, nalejeme vriacou vodou, soľou a varíme 20 minút. Posypte bylinami pred podávaním.
2. Z cukríkov je možné pečieme korením, vyrábame z nich squash, dezerty, variť ryby, huby alebo mäso. Taktiež squash kaviár, ktorý je obzvlášť užitočný, má veľkú popularitu a lásku.

Tipy na varenie cuketových jedál

• Pri jedlách je lepšie použiť cuketu s tmavozelenou kôrou;
• Neodstraňujte kôru z cukety pred varením, pretože obsahuje 80% užitočných látok;
• Squashes sú perfektne kombinované s inou zeleninou, vajcami, rybou a mäsom, zahŕňajú tieto výrobky v miskách cukety;
• Nezneužívajte horúce cukety ani nepreháňajte jedlo. Je lepšie používať zeleninu dusená v ich šťave;
• Na zastavenie procesu obezity pomáha čerstvý džús z cukety.

Diétne misky z cukety sú veľmi chutné a nízkokalorické, prispievajú k úbytku hmotnosti a zlepšujú zdravie.