Oksisayz alebo dýchacie cvičenia na zníženie hmotnosti.

V boji za harmóniu hľadajú ženy nové diéty a účinné sady cvičení. Je však dôležité mať na pamäti, že na udržanie dosiahnutého výsledku musíte zmeniť životný štýl raz den a navždy, prejsť na zdravú výživu a športovať každý deň. Samozrejme, výber vlastného programu na zníženie telesnej hmotnosti nie je ľahký, pretože existuje veľa z nich. Niekto si sám vyberie callanetiku, Pilates, niekoho Bodyflex. V posledných rokoch sa stáva Oksisize čoraz populárnejšou - súbor cvičení založených na správnom dýchaní.

Čo je Oxisis?

Kyslík má deštruktívny účinok na tukové tkanivo - tukové bunky sú zničené. Ak budete cvičiť a dýchať správne, potom tie extra kilér a centimetrov z problémových oblastí odíde. Systém cvičení Tabata a Bodyflex je založený na intenzívnom prívode kyslíka do organizmu.

Do cvičení Oksisayz kontraindikácie?

Podľa odborníkov tento komplex nemá žiadne kontraindikácie. Aby ste sa udržali v dobrom stave, dokonca aj tehotné ženy to dokážu. Oxidáza je vhodná aj pre tých, ktorí nemajú čas na dlhé tréningy, pretože stačí venovať len cvičením 15 minút denne. Po dvoch týždňoch tréningov si všimnete výsledkov.

Výhody Oksisayz

• Cvičenie nie je potrebné ráno na prázdny žalúdok. Nie každý je pripravený byť ráno aktívny, takže môžete vykonať cvičenia kedykoľvek.
• Na rozdiel od Bodyflexu sa cvičenia nemusia vyjadrovať, vaša domácnosť bude pokojná.
• Ak chcete vykonať cvičenia, nepotrebujete ďalšie obaly a simulátory.
• Komplex umožňuje vypáliť extra libier v problémových oblastiach kvôli skutočnosti, že si sám pri dýchaní priamym kyslíkom do problémových oblastí.
• Cvičenie sa môže vykonávať aj po jedle, ale nie po prejedaní. Prejedanie a oxidácia nie sú kompatibilné.

Všeobecne platí, že pri cvičení Oksisayz musíte dodržiavať diétu. Koniec koncov, žiadne cvičenie neposkytne výsledky, ak po nich odmeniť s výdatným obedom.

Jedlo pri Oxizácii

Tvorcom systému je Jill Johnson, radí sa jesť 4 krát denne. By mali byť vylúčení z diéty nezdravých potravín, jesť viac živých potravín, vlákniny. V deň by mali byť spotrebované až 1700 kcal. Zdôrazňuje sa, že nemusíte hladovať, len jesť správne.

Výsledok Oxizovať

1. Po dobu piatich týždňov môžete schudnúť o 2 - 5 kg. To je vzhľadom na skutočnosť, že tukové tkanivo je ľahšie pre svaly. Svaly rastú, tukové tkanivá klesajú.
2. Celulitída klesá.
3. Stratíte váhu, čo znamená, že ste šťastnejší.
4. Zvyšuje sa libido.
5. Telo sa stáva flexibilnejším.
6. Úroveň cholesterolu sa znižuje a tlak sa normalizuje.
7. Znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.
8. Kostra sa posilňuje.

Ako začať triedu?

Pred začatím cvičenia musíte pracovať na správnom dýchaní. Mala by skontrolovať, či dýchate správne. Je dôležité, aby vzduch v tele správne cirkuloval. Vaše dýchanie by malo byť diafragmou. Ak dýchate cez tvoje prsia, zmietate sa s nepríjemnosťou a únava, kyslík nie je správne rozptýlený vo vašom tele. Dokonca aj keď nebudete robiť Oksisayz, potom stačí dýchať v žalúdku, nie v hrudi.

Ako dýchať správne?

Dych.

Pri diafragmatickom dýchaní musíte s nosnými dierkami prudko nadechnúť. Usmievajte sa pri dýchaní, umožní vám to urobiť hlbší dych, musíte tiež maximálne čerpať do žalúdka, napnúť svaly panvového dna a vykonať hojdacie cvičenia bokov hore a dole. Relaxujte brušná dutina, pripravte telo na zhlboký nádych. Vykonajte ďalšie tri malé dych. Tým sa vytvorí dodatočná dodávka kyslíka do tela. Zatiaľ čo zadržujete svoj dych, telo sa stravuje vďaka nahromadenému cukru.

Vydýchnite.

Vytvorte rúrku z pery a vydychujte čo najviac, mali by ste pocítiť napätie pod hrudníkom. Pri výdychu neznižujte hlavu, hýžďy by mali zostať tesné, zatiahnuté. Potom tri ostrý malý výdych, hlava neklesá, svaly sú napnuté, objem pľúc sa zvyšuje.

Inhalujte a vydychujte 4 krát - 1 opakovanie Základné dýchanie.

Oksisayz Cvičenie

Sada cvičení navrhnutých na 5 týždňov. Za jeden deň musíte urobiť 30 cvičení. Jedno opakovanie trvá 30 sekúnd, celý komplex trvá 15 minút. Je potrebné čítať 5 cvičení, postupne komplikovať a zavádzať zvyšné cvičenia. Komplex cvičení a technika ich implementácie je možné vidieť na videu. Pre triedy nepotrebujú špeciálne podmienky, môžete dokonca dýchať správne, keď stojíte v rade a sedíte v kancelárii.

Oxisis recenzie

Na internete, na fórach môžete nájsť množstvo nadšených recenzií o účinnosti cvičení. Len za týždeň môže spoločnosť Oxisis v páse ušetriť 6 centimetrov. Dokonca aj keď nemeníte systém napájania po dobu 3 mesiacov, môžete stratiť 5 kilogramov a to nie je limit. Po dobu troch týždňov môžete zmeniť veľkosť 48 na 44. Ale boli tu tí, ktorí nevšimli výsledky, možno, že dýchacie cvičenia neboli vykonané správne a napätie nebolo maximum. V konečnom dôsledku výsledok závisí od návratu. Je dôležité pamätať na to, že musíte systematicky riešiť systém Oksisayz, je žiaduce uviesť tento komplex do vášho každodenného používania, potom sa tie extra kilo a centimetre nevrátia.

A aké cvičenia boli pre vás efektívne?

Zvlášť pre womeninahomeoffice.com.ru - Elena