Polievka s nízkym obsahom tuku so zelenou cibuľkou

Polievky, ako horúce jedlo, by mali byť prítomné vo vašej strave denne. Spôsob varenia polievok je varenie, najlepšie vhodné na prípravu jedál. Medzi mnohými stravovacími receptami vždy nájdite tie, ktoré sú príjemné nielen pre oči, ale aj pre chuť, pretože ak máte vždy chutné, hoci zdravé jedlo, máte stres.

Polievka s nízkym obsahom tuku so zelenou cibuľkou

Nie každý môže variť polievku bez zemiakov a zároveň obľúbené zemiaky obsahujú veľké množstvo živín. Jedlá zo zemiakov dokážu normalizovať alkalické prostredie tela. Najmä pre takéto účely je vhodná zemiaková šťava, ale aj zemiaková polievka je výživná a zdravá jedla. Koniec koncov, nie všetci ľudia sú pripravení vzdať sa svojho obľúbeného produktu, a ak budete variť strava z zemiakov, bude problém vyriešený. Obzvlášť užitočné mladé zemiaky.

Zemiaková zelená polievka

štruktúra

  • Zemiaky - 5 ks.
  • Zelený zeler - 3 vetvičky.
  • Zelená cibuľa - 100 gr.
  • Mlieko - 1 šálka.
  • Koprová zelenina - 30 gr.
  • Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
  • Soľ, čierne korenie prášok na chuť.

príprava

  • Ošúpané zemiaky nakrájané na kusy.
  • Naliať vodu do hrnca, variť, dať brambory do nej a variť 30 minút - 1 hodinu. Tento čas je potrebný na to, aby boli zemiaky mäkké. Ale pozrite sa na odrodu zemiakov, niektoré odrody potrebujú viac času na varenie, niektoré menej.
  • Keď sú zemiaky varené mäkké, odstráňte zemiaky, premiešajte s vareným mliekom, rastlinným olejom, nakrájanými zelenkami. Zmes zmiešajte s mixérom, až kým nebude hladká.
  • Ak je polievka husto rozmiešaná, potom zrieďte zmes vriacou vodou.
  • Časť polievky pred jedlom môže byť posypaná cesnakom a obloha so zeleninou.

Táto polievka stačí na 5 porcií, kalorický obsah jednej porcie je asi 100 kcal.

Pozri tiež:

  • Brokolicová krémová polievka
  • Tekvicová polievka pre každú chuť

Odborníci na výživu odporúčajú varenie zemiakovej polievky trikrát týždenne a jedenie v dopoludňajších hodinách.

Užite si jedlo!

Zvlášť pre womeninahomeoffice.com.ru - Elena

Pridať komentár