Pôst deň na kefír

Prínosy kefíru sú už dávno známe. Huby obsiahnuté v ňom majú priaznivý vplyv na naše telo. Vitamíny a mikroelementy, z ktorých je veľa kefír, sú dobre absorbované. Okrem toho má tento produkt s kyselinou mliečnou imunostimulačné vlastnosti, pomáha pri poruchách spánku, problémoch s nervovým systémom a chronickej únavnosti. Pomáha neutralizovať účinok antibiotík a znižuje riziko rakoviny.

Kefírové dni pôstu sa zvyčajne konajú raz týždenne alebo desať dní. Takáto výživa pomáha tak schudnúť a liečiť z rôznych chorôb. Navyše, kefírové dni pôstu pomáhajú odstraňovať toxíny a toxíny z tela.

Ako je deň hladovania kefír?

• Kefír je hlavným alebo dokonca jediným jedlom tohto dňa.
• Kalorický príjem konzumovaných potravín denne prudko klesá (od 1 400 kcal do 300 - 700 kcal).
• Zvláštne, ale pôstné dni sú rôzne. Napríklad milovníci ovocia sa môžu sami liečiť vďaka tomu, že vďaka svojmu ovocnému sladkému ovocnému džúsu a ľuďom, ktorí milujú mäso - kefír-proteín.

• V čase pôstu je potrebné odstrániť používanie soli a cukru. Ak nie je absolútne žiadna soľ, potom by sa mala spotrebovať v minimálnych množstvách. Cukor môže byť nahradený medom.
• Manipulačné dni by sa nemali báť. Sú neškodné pre telo z dôvodu ich krátkodobého trvania.

Pôst deň výlučne na kefír

Pre tento deň pripravte si sami pred sebou aspoň liter kefír. Začnite deň recepciou tohto produktu a potom piť všetok varený kefír v niekoľkých recepciách. Ostatné jedlá v tento deň nemožno konzumovať. Ak je deň horúci alebo len chcete skutočne piť, môžete piť vodu. Mimochodom, kefír môže použiť akékoľvek, dokonca aj ovocie. Okrem toho môžete v jednom dni použiť niekoľko druhov kefír. Môžete piť vodu v neobmedzenom množstve. Je lepšie, ak je to jar alebo minerálne.

Ak pravidelne strácate čisté kefírne dni, bude to mať priaznivý vplyv na prácu vášho zažívacieho traktu, obehového systému a pečene.

Kefír-ovocný deň pôstu

Ak vaše plány na zažívacie zariadenie na pôst deň spadajú na konci leta, keď je veľa ovocia všade okolo, potom táto možnosť je len pre vás. Okrem kefír v predvečer tohto dňa by ste mali skladovať na jablkách, hrušky, jahody, jahody, hrozno a tak ďalej. Na začiatku dňa by ste mali piť kefír a jesť tie ovocie alebo bobule, ktoré chcete v akomkoľvek množstve. Ako druhá raňajky - kefír a jablká. Na obed jesť ovocný šalát naplnený kefír. V popoludňajšom občerstvení nechajte svoju dušu opäť túlať a jesť tie ovocie, ktoré chcete. Na večeru by ste mali pripraviť jablká na jesť a tesne pred spaním, len vypiť pohár kefíru.

Kefír-proteín deň pôstu

Táto možnosť vykládky bude vyhovovať milovníkov mäsa a iných potravín, ktoré obsahujú veľa bielkovín. Vaše raňajky budú pozostávať len z kefír. Pri druhej raňajke sa spolieha na jesť syr a pitie mletej kávy alebo čaju. Nápoje, samozrejme, by sa mali konzumovať bez cukru. Vaše ďalšie jedlo bude obed, v ktorom je potrebné varenie alebo pečenie v suchom panvici chudý mäsový a zeleninový šalát, nalievaný kefír, ktorý možno použiť v neobmedzenom množstve. Pri obede by ste mali jesť varené vajce a piť ho kefír. Večera obsahuje bylinkový čaj pár kúskov syra. Pred spaním musíte opäť piť iba kefír.

Ak chcete získať informácie o tom, ako stráviť podobný deň na sypanom syre, prečítajte si článok Vyloženie dňa v syrovom syre.

Pôst deň, máte právo vybrať si podľa svojich vkusov, potrieb a možností. Takéto dni by nemali spôsobovať nepríjemnosti alebo nepohodlie. Koniec koncov očistenie tela znamená ľahkosť, pohodu a náladu. Veľa šťastia!

Zvlášť pre womeninahomeoffice.com.ru- Marie Matveyuk