Špinavá polievka na spaľovanie tukov

V rôznych kuchňoch sveta nájdete recepty na špenátové jedlá. Nie je to náhoda, pretože špenát je skladom vitamínov a mikroelementov.

Čo je to užitočný špenát?

• Okrem vitamínov, ktoré sú potrebné pre nedostatok vitamínov, obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín.
• Šampión medzi rastlinami s obsahom jódu.
• Spomaľuje starnutie tela.
• Zlepšuje telo železom, pomáha v boji proti anémii, zvyšuje hemoglobín.
• Posilňuje imunitu.
• Obnovuje steny ciev.
• Zlepšuje zrak.
• Má mierny laxatívny účinok.
• Pomáha v boji proti stresu a nadmernej práci.
• Vhodný pre strava pre chudnutie.

Pri varení si špenát zachová svoje priaznivé vlastnosti.

Môžete si vyrobiť špenátovú omeletu, šalát a my sa s vami podelíme o recept na lahodnú výživovú polievku.

Polievka na spaľovanie zelených tukov je zdravá strava na chudnutie. To pomôže vyplniť nedostatok vitamínov v tele.

Špinavá polievka na spaľovanie tukov

štruktúra

• Špenát čerstvý - 300 g.
• Cibuľa - 1 hlava
• Zemiaky - 1 ks.
• Cesnak - 2 plátky
• Rastlinný olej - 35 gr.
• Mlieko - ½ šálky
• Krém 10% - 2 polievkové lyžice.
• Voda - 1,5 litra
• Soľ, korenie na chuť

Na zdobenie misky môžete použiť tvrdé vajcia, kyslou smotanou alebo nízkotučným jogurtom, nakrájanú petržlenovú vňať.

príprava

1. Opláchnite špenátové listy, odlúpnite cibuľu a zemiaky a nakrájajte na kocky.
2. Vložte zeleninu a špenát do panvice, variť, kým listy špenátu nie sú mäkké.
3. Do panvice pridajte rastlinný olej, mlieko a smotanu a ešte niekoľko minút variť.
4. Porazte polievku so zmiešavačom, pridajte nakrájaný cesnak.
5. Podávajte na stole, vopred dekorované vajcom, kyslou smotanou a zeleninou.

Ak chcete znížiť obsah kalórií, nemôžete pridávať do polievky zemiaky a smotanu.

Špenátové taniere majú však kontraindikácie:

• Častá konzumácia kyseliny šťaveľovej môže u detí vyvolať ochorenia obličiek, dvanástnika a žlčníka. Nepoužívajte špenátové riadky tým, ktorí majú tieto problémy. Vyhnite sa predávkovaniu kyseliny, ak budete jesť väčšinou mladé listy špenátu. Taktiež na neutralizáciu kyseliny šťaveľovej sa do šálky so špenátom pridáva mlieko alebo smotana.
• Špenátové jedlá je potrebné jesť čerstvé, v priebehu času vytvárajú škodlivé soli dusíka.

Pozri tiež:Bonn chudnutie polievka

Wonderful Soup: ako stratiť 8 kg za týždeň

Ale výhody špenátu viac, pokrmy z neho budú vždy asistenti v boji proti obezite.

Užite si jedlo!