Stravovací rebrík

Diet Ladder - jeden z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Vzhľadom na ľahkú prenosnosť, rozmanitosť a krátke trvanie, táto strava prišla k obľúbenosti mnohých dievčat. Ak si myslíte, že recenzie, za 5 dní môžete stratiť hmotnosť až 8 kg a udržať tento výsledok dlhú dobu. Názov stravy nebol náhodný: každý deň má svoje vlastné meno a zodpovedá 1. fáze.

Strava "rebrík": menu

1. 1 deň - čistenie. V tento deň musíte vypiť 6 tabliet aktívneho uhlia a 1 liter čistej pitnej vody bez plynu, jesť 1 kg zrelých jabĺk.
2. 2 dni - zotavenie. Môžete si dovoliť 600 gramov nízkotučného tvarohu, vypiť 1 liter beztučného kefíru a 1 liter čistej pitnej vody bez plynu.
3. Deň 3 - energia. Je potrebné jesť 300 g hrozienok a 2 lyžice. med, piť 2 litre kompóty zo sušeného ovocia.
4. 4-dňová konštrukcia. V tento deň by ste mali do svojho menu zahrnúť 500 g morčacieho mäsa alebo kuracieho mäsa so zeleninou. Môžete variť, pečať alebo dusiť mäso. Nezabudnite na 1 liter vody bez plynu.
5. 5 dní - horiace. Môžete jesť 200 gramov ovsenej vločky v osolenej vode bez cukru a oleja, 1 kg akejkoľvek surovej zeleniny a ovocia a piť 1 liter čistého pitného vodu bez plynu.

"Ladder" - Step diet: esencia a princípy

Strava pozostáva z 5 dní - krokov, ktoré majú svoje vlastné charakteristické črty. Je ľahké preniesť rebrík psychologicky, pretože každý krok nielen prináša bližšie k požadovanej značke na váhe, ale aj rieši určité úlohy v tele. Môžete nakresliť trochu rebrík na kus papiera, prilepiť ho na chladničku a vyznačiť svoje úspechy a plány na to každý deň.

Na rozdiel od ostatných diét, ak nie ste spokojní s výsledkami, môžete znova ihneď znova rebrík. Napriek tomu sa príliš časté opakovania neodporúčajú, inak môžete zničiť žalúdok. Diétu nemožno sledovať počas exacerbácie chronických ochorení počas tehotenstva a laktácie.

Dni musia nevyhnutne nasledovať navzájom v striktne špecifikovanom poradí, nemôžu byť zamenené alebo navzájom spojené. Pri akejkoľvek odchýlke od systému začnite stravovanie od začiatku.

Rebrík je prísne nízkokalorická strava, takže musíte jesť 5 - 7 krát denne. Kvôli bohatému piťu sa vaše črevo očistí a vaše telo sa napálí sýtosťou.

• Prvý deň je najdôležitejší v strave. Čistí nielen žalúdok a črevá z toxínov, toxínov, ťažkých solí a iných produktov rozkladu, ale tiež pripravuje telo na nasledujúce fázy. Voľba jabĺk v tento deň nie je náhodná. Obsahujú prírodné vlákno, ktoré absorbuje toxíny a toxíny, pektín - odstraňuje tukové usadeniny, pesticídy a iné škodlivé látky. Pre rovnomerné čistenie je potrebné piť 1 tabletu aktívneho uhlia každé 2 hodiny.
• Deň 2 obnovuje črevnú mikroflóru, zlepšuje trávenie a normalizuje metabolizmus.
• 3. deň sa glukóza doplňuje do tela, čo je nevyhnutné pre ďalšie rozklad tukových buniek. Vďaka tomuto dňu sa môžete vyhnúť spomaleniu tempa straty hmotnosti alebo úplnému zastaveniu procesu straty hmotnosti.
• Štvrtý deň doplňuje telo o životné bielkoviny, ktoré je stavebným materiálom pre kosti, bunky a normálnu tvorbu krvi. Môžete predísť kritickej strate svalovej hmoty a poskytnúť potrebný tok glykogénu.
• Piateho dňa sa vyskytuje najväčšia strata hmotnosti, čo sa dosahuje vďaka výrobkom s vlákninou a vlákninou. Okrem toho vlákno a vláknina čistia gastrointestinálny trakt z toxínov, toxínov a škodlivých solí.

Ak chcete ušetriť dosiahnuté výsledky po opustení stravy, kliknite na Ladder a zadajte maximálne 2 nové produkty denne, ktoré nepresahujú množstvo konzumovaných potravín.

Počas stravovania je žiaduce vziať vitamínové a minerálne komplexy.

výsledok

Podľa recenzií sa hmotnosť tejto stravy postupuje krok za krokom. V priemere stratíte 1 - 1,5 kg denne. V posledný deň môžete stratiť až 3 kg (záleží na vlastnostiach organizmu). Po dokončení stravovania sa zaznamenáva zníženie túžby po sladkostiach a múke, čo má priaznivý vplyv na túto figúrku.

Celkové výsledky stravovacej rebríčky, v závislosti od počiatočnej hmotnosti, sa pohybujú v rozpätí od 5 do 8 libier. Ak na konci úbytku hmotnosti stále pretrváva nadváha, ale samotný proces bol ľahko odložený, potom je možné opakovanie stravy.

Potravinové recenzie

• Natalya: pomerne účinná strava. Počas toho som necítil hlad. S tým som klesol o 6 kg za 5 dní.
• Alexandra: Jednoduchá a jednoduchá strava. Výsledok nebol príliš dlhý. Za 5 dní som stratil 5,5 kg, môj pás a boky boli preč. Je pravda, že po návrate do svojej bežnej stravy som získal 2,5 kg. Myslím, že opakujem, kým nedosiahnu výsledky, ktoré potrebujem pre mňa.
• Angelina: Bolo to diéta podľa všetkých pravidiel, ale nečakala som na výsledok. Počas 5 dní trýznutia som sotva znížil o 1 kg. Možno že Ladder nezadal do môjho tela?

Diet Ladder je účinná metóda straty hmotnosti, ktorá vám umožní dosiahnuť dobré výsledky v krátkom čase. Vďaka vyváženej strave nebude vaše telo cítiť hlad a nedostatok živín. Najdôležitejšie je dodržiavať Ladder v riadnej podobe, aby nezmenili miesto dní a pili veľa tekutiny. Pred začatím stravovania sa poraďte s lekárom.