Syr a vaječný maggi strava

03-05-2018
Chudnutie

Leto je vpred, a preto je čas, aby sme sa dohodli na harmonii. Chcete byť elegantní? Prijatie hovoru! Váš asistent v zbavovaní sa nenávistných kilogramov môže byť strava mágia. Menu pre každý deň, jedinečnosť tohto systému chudnutie, účinnosť a kontraindikácie - teraz sa dozviete všetko o vaječnej strave!

rýdzevíťazstvo nad hmotnosťou - Maggieho diéta: princíp konania, účinnosť, klady a zápory

Čisté víťazstvo nad hmotnosťou - Maggieho strava

Na začiatok, že najviac obavy o tých, ktorí chcú schudnúť - čo mínus bude dávať taká strava a ako ťažké je držať? Môžete ľahko stratiť 5-20 kg, ak sedíte na to po dobu 4 týždňov. Ak chcete stratiť 3-5 kg, stačí 2-týždňový diétny kurz.

Maggi strava nie je ťažké. Jeho hlavný princíp - použitie kuracie vajcia (tvrdé varenie). To sa môže zdať neočakávané, pretože vajcia - vysokokalorické, nestraviteľné jedlo. Avšak diéta založená na takomto produkte živočíšneho pôvodu skutočne spôsobuje zmiznutie tuku.

Diéta je založená na biochemických procesoch, ktoré sa v tele aktivujú jesť určité potraviny, v tomto prípade - vajcia. Pre tých, ktorí nemôžu jesť živočíšne bielkoviny v čistej forme, existuje len jedna alternatíva - nízkotučný tvaroh.

Výhody stravy Maggi:

  • telo dostane základ pre aktívne aktivity;
  • nie je bolestivý pocit hladu;
  • vysoký výkon bez mimoriadneho úsilia zo strany spotrebiteľa;
  • kilogramy škodlivo pre zdravie;
  • vhodné pre zástupcov oboch.

Nevýhody sú málo. Tu sú:

  • Potrebné sledovať zavedené menu (žiadne experimenty s produktmi!);
  • by mal jesť veľa vajec;
  • diétna tolerancia na alergiu na alergiu na kyselinu citrónovú;
  • Ak však nedodržíte stravu, bude to potrebné najprv

hlavnýmstravovacie funkcie

Hlavné vlastnosti stravy

Ak má strava očakávaný účinok, je zakázané meniť a pridávať potraviny. Na stole môže byť grapefruit, pomaranč, paradajky, paprika, uhorky, mrkva, zelený hrášok, špargľa. Je dovolené jesť varené mäso (kuracie mäso), ryby. Zahrnuté sú také záhradné produkty, ako sú figy, mango, banány, hrozno, dátumy. Nemôžete brambory, mäso je neprijateľné používať jahňacie. Obilniny, cestoviny, tuky a alkohol sú tiež vylúčené.

Pokiaľ ide o veľkosť častí, neexistujú žiadne prísne obmedzenia. Môžete jesť toľko, aby ste sa cítili plní, ale nemali by ste prejedať. Uvítací čaj, kávu (so sladidlom), mliečne nápoje.

Potrava by sa mala užívať trikrát, občerstvenie je ťažké tabu.

diétaEgg Maggie: Každodenné menu, od raňajok až po večeru

Každodenné menu od raňajok až po večeru

Za dva počiatočné týždne by mali dominovať menu vajec a pomarančov. Raňajky sú rovnaké počas všetkých 14 dní. Zahŕňa 1-2 čerstvé vajcia a 1/2 "slnečného ovocia".

Obed a večera po dobu 14 dní vyzerajú takto. Sezónne ovocie na záhrade. Na večer - varené mäso (mleté ​​mäso ako opcia) .2. Kuracie mäso (s ktorým bola predtým odstránená koža). Večera 2 vajcia a zeleninový šalát, nechajte jesť oranžovú (grapefruit) s 1 toastom. Syr s nízkym obsahom tuku (feta) s toastom a paradajkami. Posledné jedlo pred spaním môže obsahovať niekoľko kusov chudého mäsa (maslovacie guľôčky); Večera by mala byť ovocie (z predpísaného zoznamu). Večer - pár plátkov mäsa a zeleniny mix.5. 2 vajcia (mäkké varenie) plus zelenina. Pred spánkom je dovolené jesť ryby, dusené alebo varené, zeleninový šalát, niečo citrusového. Na obed - 1 ovocie. Na večeru - celé mäso (mleté ​​mäso) so zeleninovým šalátom. Kuracie filety (bez kože) s 1 rajčiakom. Večer - citrusové plody (1 ks), zelenina.8. V polovici dňa môžete doplniť silu 1 ovocím. Tretie jedlo sa môže skladať z nasledujúcej ponuky: kusy vareného mäsa (alebo predtým prešiel cez mlynček na mäso) .9. Sliepky (kurča). Večer - 2 vajce, nakrájané na zeleninu, pomaranč a toast. Syr s nízkym obsahom tuku, 1 opečený plátok chleba a paradajky. Je potrebné mať večeru s mäsom (prirodzene, po varení), karbonátky. Druhé hlavné jedlo by malo pozostávať len z jedného ovocia. Den môže byť hotový s varenými karbanátky a zeleninovým šalátom.12. Na obed - pár vajíčok, môžete pridať toto menu so zeleninou. Na večeru, ryby, zeleninový šalát a 1 ovocie z citrusovej rodiny. Pri obede 1 je ovocie povolené, večer - chudé mäso a šalát zo záhradnej produkcie. Varené kuracie mäso s paradajkami. Oranžový, grapefruit, zelenina.

Od 3 týždňov sa niektoré úpravy vykonajú v strave, ale raňajky zostávajú nezmenené. Obed a večera by mali byť takhle. Plody ovocných stromov bez obmedzenia. Ovoschi.3. Ovocie a zelenina. Prvé sú čerstvé, druhé sú varené av dvojitom kotle. Varené ryby so zeleným šalátom, kapustou a zeleninou. Kuracie alebo mleté ​​mäso. A nakoniec, 7 dní - ovocie.

Posledný týždeň je najjednoduchšou fázou všetkých štyroch, ktorá zahŕňa maggiu stravu. Menu pre každý deň tohto obdobia je zostrojené nasledovne:

  • Varené jatočné telá kura alebo 4 porovnateľné s týmto objemom kusu; Kuracie uhorky, 3 paradajky, 1 konzervovaný tuniak, tostipellesin;
  • 2 kusy kamkyasa, 4 čerstvé uhorky, 3 tomaty, kúsok vyprážaného chleba, ovocie;
  • tvaroh (so syrovým tukom) - 1 lôžko, zelenina varená na 150 g, 3 až 4 uhorky a paradajka, toast, citrus;
  • polievnu, uhorku, 3 paradajky, malý smažený chlieb, oranžový
  • 2 vajcia (variť tvrdé), zelený šalát, paradajka, citrusy;
  • kuracie prsia, brynzaliborog (120-150 g), toast, gurmánové paradajky, citrusy, kefír;
  • Nedeľa: tvaroh - 1. miesto. l., tuniak - 1 banka, 150gostey, toast, citrusy.

Tvarohový syrmožnosť výživy

Možnosť výživy v tvarohu

Úspech má tiež rôzne metódy, pri ktorých sa čiastočne nahrádzajú vaječné tvarovky. Pozrite sa, ako vyzerá Muggie diéta - menu na 4 týždne (variť z tvarohu), aby ste sa rozhodli, ktorý z nich bude pre vás prijateľnejší.

Jeho princíp je rovnaký, s výnimkou jedného okamihu: miesto varených vajec je obsadené tvarohom. Táto metóda straty hmotnosti je nízka-kalórie a nízke-carb. Vďaka špeciálne zvolenej strave sa telo začne aktívne spaľovať existujúce tukové zásoby. Strava trvá mesiac (expresná verzia - 2 týždne). Je zakázané usporiadať obed a večeru. Nezabudnite piť veľa. Varujte zeleninu vo vode, nepoužívajte vývar.

Denné menu pre tvarohovú stravu pozostáva z:

  • tvaroh;
  • kuracie mäso;
  • krevety (ryby);
  • varenie zeleniny;
  • sladké a kyslé plody - jablká, marhule, slivky, broskyne, hrušky, pomaranče, kivi.
Ďalšou súčasťou systému môže byť pšenica naklíčená. Raňajky 2 týždne po začiatku stravovania sú vždy rovnaké - 200 gramov porcie tvarohu a ovocia.

Týždenné menu (obed, večera) vyzerá takto. Nesladené ovocie; varené hovädzie mäso, plátky zeleniny.2. Ryby (mäso), šalát; citrus, žitný chlieb. Tvaroh "nula", 1 plátok chleba, paradajka; mäso, zelenina. ovocie; mäso a zeleninu varené rovnakým spôsobom. 2 vajcia (tvrdé varené); oranžová, ryby. Ovocná zmes; mäso so zeleninou. Kuracie prsia, rajčiaky, citrusy; zelenina (varená vo vode).

Diéta 2 týždne: 1. Denné jedlo - zelenina, tvaroh. Večer - zelenina, citrusy 2, 3. na obed - mäso, zelenina (všetky varené); na večeru - tvaroh, ovocie. Zelenina, tvaroh; mäso, zelenina. Zelenina, krevety; ovocie, tvaroh. Paradajky, mäso, oranžová; frukty.7. Zoznam jedál na obed a večeru je rovnaký: kuracie prsia s prídavkom produktov zo záhrady.

Strava od 15 do 21 dní:

  • ovocie;
  • zelenina (okrem tepelne spracovaných môže byť ekologická);
  • zelenina a ovocie;
  • krevety; zelenina.
  • Piate, šesťstranné ovocie.
  • Záverečný týždeň:

  • Dvadsať 200 g, uhorky, 3 paradajky, ovocie, tuniak, chlieb;
  • 400gtvoroga; Poporeogurchikovatomat, záhradné výrobky, chlieb;
  • Tileptika - nie viac ako 400 gramov; uhorky, paradajky, ovocie, plátok chleba;
  • 2 kuracie vajcia, pestovanie ovocia a ovocia;
  • Sobota - syr, kyslé mlieko, tvaroh, kuracie mäso, ovocie;
  • Posledný deň výživy - až 400 g tvarohu, zeleniny, varené rastliny, konzervované ryby (tuniak), kus chleba, 2 paradajky.

"AkoSom stratil váhu ": spätná väzba o systéme

Teoreticky sa zdá, že všetko je jednoduché a jednoduché, ale akú povesť má Maggie v praxi pri chudnutí? Menu pre každý deň (recenzie na toto kritérium sú takmer jednomyseľné) - uspokojenie, neexistuje žiadny zvláštny pocit hladu. Hmotnosť sa rýchlo roztaví (niektorí dokonca veria, že takáto účinnosť je škodlivá pre telo). Ak veríte tým, ktorí túto metódu vyskúšali, výsledok presahuje všetky očakávania, ale za jednej podmienky - menu by malo byť prísne dodržané. Preto nie všetci sú schopní prežiť až do konca, niektorí stoja len pár týždňov.

Aká je ťažkosť? Podľa názoru ľudí je ťažké prísne dodržiavať určitú stravu. Budeme musieť vzdať cukríky a chlieb. Niektoré "otravné" veľké množstvo vajíčok (stane sa, že musíte jesť až 6 kusov denne). Nie všetci sú spokojní s podmienkou, že strava by mala byť kombinovaná s fyzickou námahou (školením).

Výhodou je, že sa váha nevráti alebo sa to stane extrémne pomalým. Obe stravy vajec a tvarohov získali chválu (posledne menované dokonca získali viac bodov podľa takých kritérií, ako je pohodlie).

Ak zhrnieme všetky recenzie, môžeme dospieť k záveru: Maggi dieta si zaslúži vašu pozornosť! Je to dosť prísne, neumožňuje žiadnu iniciatívu, ale otvorí vám cestu k požadovaným formám. Táto metóda straty hmotnosti bude vyžadovať disciplínu a trpezlivosť. Vezmite z chladničky všetko zbytočné - a dopredu, do štíhlosti a ľahkosti!