Úžasná strava

V úžasnej strave sa môže meno okamžite chápať v niekoľkých smeroch: odzrkadľuje všetky jeho výsledky, nielen pozitívne. Určite sa jej stvorenie ukázalo ako práca dievčaťa, ktorá chcela v krátkom čase schudnúť. Koniec koncov, sľúbený výsledok je najmenej 8 kg za 14 dní. Je možné použiť túto metódu bez obáv z poškodenia zdravia?

Awesome Diet: Kľúčové body

Prvou a najdôležitejšou vecou, ​​ktorú je potrebné vziať do úvahy, je obrovský zoznam kontraindikácií úžasnej stravy, ktorá sa musí presne dodržiavať. Táto ťažká technika je pre telo skutočne nebezpečná, takže ak ju chcete vyskúšať, je dôležité zabezpečiť, aby neexistovali žiadne riziká.

Okrem toho, že akákoľvek diéta nie je určená pre tehotné a dojčiace ženy, úžasná strava sa nemôže použiť na ochorenia kardiologickej oblasti, obličiek a pečene. Vredy, gastritída a iné gastrointestinálne ochorenia sú tiež kontraindikáciou tohto systému úbytku hmotnosti. Každé chronické ochorenie až po hypertenziu sa môže zhoršiť počas úžasnej stravy.

Predtým by ste mali absolvovať prípravné obdobie aspoň 1-2 dní. Počas tohto obdobia sa zníži príjem kalórií, tam je iba zelenina s ovocím, chudé ryby a kaša varená vo vode. Takýto krok uľahčí prenos ďalšieho skromného menu.

Na ponuku zobrazujeme 14 dní

• 1 deň. Kvalitný zelený čaj. Cukor nie je povolený, ale ak chcete, môžete si vziať med - 1 lyžičku. na 1 polievková lyžica. Povolené a plátok citróna. Neexistujú žiadne obmedzenia množstva čaju spotrebovaného za deň.
• 2 dni. Navrhuje sa používať kefír 1% tuku, ale nie viac ako 1 liter. Ak je chuť tohto nápoja príliš nepríjemná, nie je zakázané ho nahradiť prírodným jogurtom. Samozrejme, že cukor a iné prísady sú neprijateľné.
• 3 dni. Vykonáva sa na minerálnej vode bez plynu. Môžete piť len 1,5 litra.
• 4 dni. Opäť minerálna voda, ale tu nie je jasne uvedené jej množstvo. Okrem toho sa jesť pikantné jablko. Najlepšie je to piecť, alebo jednoducho mleť.
• 5 dní. Môžete piť mlieko. Obsah tuku je lepšie udržiavať v rámci 2,5%, objem - 1 l.
• 6 dní. Opakovanie samotného začiatku úžasnej stravy - zelený čaj, citrón a med.
• 7 dní. Tento týždeň končí opakovaním dňa v mlieku.
• 8 dní. Môžete jesť pikantné jablká. Sú povolené iba 3 ks, vo veľkosti nie je najväčší. Spotrebujte surové alebo pečené. Môžete posypeme škoricou.
• 9 dní. Môžete piť 1 liter nízkotučného kefíru.
• 10 dní. 2 veľké uhorky, z ktorých môžete vyrobiť šalát, ochutený olivovým olejom a citrónovou šťavou. Soľ nie je pridaná.
• 11 dní. Môžete piť kvalitný zelený čaj, mierne osladený medom.
• 12 dní. Mlieko sa opäť spotrebuje s nízkym podielom tuku (celkom 1 l).
• 13 dní. Môžete jesť jablká, lepšie kyslé (2 kusy).
• 14 dní. Konečným krokom úžasnej stravy bude minerálna voda v akomkoľvek množstve.

Recenzie a odporúčania lekárov

Samozrejme, zo strany kvalifikovaných lekárov nemožno očakávať pozitívne pripomienky k takémuto rigidnému systému chudnutia. Len málo, čo jej bude odporučiť odborník na výživu, pretože ide o priamu cestu k zlému zdraviu. Ak je však naliehavá potreba použiť túto techniku, lekári dávajú nejakú radu.

Vzhľadom na to, že strava je veľmi zriedkavá, nielen pokiaľ ide o nutričnú hodnotu, ale aj o množstvo užitočných látok, je potrebné, aby si kúpili lekárske vitamíny v období straty hmotnosti. Je lepšie, ak je plnohodnotný komplex.

Existujú tiež prerušenia metabolizmu, ktoré môžu viesť k návratu hmotnosti. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú organizovať kompetentnú cestu, podobnú tej, ktorá bola pridelená po pôste. Koniec koncov, úžasná strava je v podstate podobná. Výstup bude trvať presne rovnaký ako metóda straty hmotnosti. V tomto prípade je to 2 týždne. A počas tohto obdobia by sa mal kalorický obsah potravín a pokrmov zvyšovať veľmi pomaly. Po celý čas zostáva potreba jesť v malých porciách, odmietnuť jesť pred spaním.

Na 1-3 dni je základom stravy beztukové jogurt, tvaroh a kefír. Rovnako ako rastlinné potraviny, ale bez hrubej vlákniny. Napríklad tekvica a cuketu, z ktorých je po varení šľahané. To isté platí aj s nekyslými odrodami jabĺk. Do konca 3 dní je dovolené varenie nejakej mäkkej kaše na vode: môže to byť ryžový vývar alebo ovsená vločka z tenkých vločiek.

Od 4. dňa sa zavádzajú vajcia (od 1 ks za deň), zeleninové vývary a iné ovocie so zeleninou: mrkva, kapusta a rajčiak. Od 7 dní môžete pridávať kyslé smotany a maslo, syr. Tu sa začína používať soľ.

Odporúčame, aby ste nezahŕňali mäso do menu až do samotného konca uvoľnenia alebo ho vložili do stravy na 12-14 dní, navyše tým, že vyberiete najľahšie verzie: kuracie prsia, chudé teľacie. Je nevyhnutne varené a rozdrvené. Objem porcií - až do 100 g. Okrem toho, taká cesta von z úžasnej stravy umožní telu prispôsobiť sa hrubému jedlu, bude to tiež konsolidovať výsledok.

Awesome diéta: recenzie a výsledky stráca váhu

Odporúčania, ktoré skúsili úžasnú stravu, sú z veľkej časti negatívne. Extra kilogramy, samozrejme, aktívne odchádzajú. U dievčat s miernou nadváhou po 3-4 dňoch zmizlo 1,5-2 kg. Hoci potom sa "olovnica" spomalila a do konca siedmeho dňa to bolo len 4 kg. To je dobrý výsledok pre krátkodobú metódu. Ale či bolo možné stratiť 8 kg za 14 dní, ako to sľúbili tvorcovia, nie je známe. A to všetko, pretože takmer nikto nedosiahol koniec.

V recenziách o úžasnej diéte sú ženy jednohlasné, že systém je príliš rigidný. Nie je zlé stráviť dni pôstu kvapaliny, ale nie týždne. Počas 5 dní sa podľa jedného z riedidiel objavil nekontrolovateľný hlad. Koncentrácia sa stratila, výkon bol výrazne znížený.

To všetko naznačuje, že úžasná strava - nie najbezpečnejšia technika. A napriek tomu ani jedna žena nepovažovala za neprijateľné vziať 1-3 dni zo všeobecnej schémy a očistiť telo. Potom sa zvyčajne vykonával mäkký odchod, ktorý trval až 3-4 dni. Samozrejme stratil nie 8 kg, ale 1-2 vľavo. Okrem toho došlo k detoxikačnému účinku.

Ak ste sa pevne rozhodli, že nemôžete urobiť bez úžasnej stravy, nezabudnite zistiť, či máte akékoľvek chronické ochorenia. Snažte sa dostať s minimálnym povoleným trvaním a nezabudnite na správnu cestu von a užívanie vitamínov. Iba takýmto spôsobom bude môcť schudnúť takou rigidnou metódou, bez poškodenia zdravia.