Ako variť chutné ovsené vločky s mliekom

Jeden z najzdravších a výživnejších raňajkových cereálií sa tradične považuje za kašu. A možno najužitočnejšie z nich môže byť nazývané ovsené vločky. Priaznivo ovplyvňuje stav celého organizmu a energiu na celý deň. A okrem toho je to tiež vynikajúce! Ako variť kašu na mlieko, aby aj deti jesť s potešením?

Oatmeal: rýchle, chutné, pohodlné

Okrem iného veľkou výhodou raňajkovej obilniny je rýchlosť jej prípravy. V hrnci na sporáku sa varí 5 až 30 minút (v závislosti od hrúbky vločiek) av mikrovlnnej rúre ešte menej. Ovesné vločky možno tiež variť v pomalom sporáku, v rúre alebo dokonca aj na grile. A - čo je obzvlášť výhodné - bez tepelného ošetrenia: stačí vyplniť vločky kvapalinou a nechať cez noc tak, aby sa nabobtnal. Samozrejme, viac užitočných celých zŕn bude potrebné varenie dlhšie. Ale aj v tomto prípade, varenie ovsené vločky nevyžaduje veľa úsilia.

Ovesné vločky môžu byť varené vo vode, ale najviac voňavé, jemné a uspokojujúce, že sa ukáže, ak si varenie s mliekom.

Jednoduché ovsené vločky s mliekom

Ovesná vňať získaná z plochých obilnín, viac populárne ako celozrnné kvôli jednoduchosti prípravy. Tento recept používa stredné vločky, takže táto kaša je varená pomerne rýchlo.

zloženie:

• ovsené vločky - 0,5;
• mlieko - 2 t;
• cukor - 2 lyžičky;
• soľ - štipka;
• maslo.

Príprava:

1. Dajte mlieko na stredné teplo a čakajte na varenie.
2. Pridajte cukor, soľ.
3. Nalejte vločky a varte pri nízkej teplote po dobu 5-7 minút. Nezabudnite sa zamiešať.
4. Pridajte lyžicu masla. Ovocnú kaší nechajte niekoľko minút pod vekom.

Kaša v týchto pomeroch sa trochu kvapalina. Ak chcete ovsené vločky silnejšie, zvyšte množstvo obilnín alebo varte podľa nasledujúceho receptu.

Anglická ovsená vločka

Jednoduchý spôsob variť lahodnú kašu s celotelovým obilným mliekom. Jeho príprava však bude trvať dlhšie.

zloženie:

• celá ovsená vňať - 1 polievková lyžica;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• cukor, soľ, voda.

Príprava:

1. Namočte obilninu na niekoľko hodín do vody a potom opláchnite.
2. Nalejte pohár vody do hrnca, čakajte na varenie.
3. Vylejte obilniny, pridajte cukor, soľ a premiešajte.
4. Vartejte na strednom ohni 20 minút.
5. Odstráňte z tepla a podľahnite 5-10 minút pod vekom.
6. Nalejte do kaše 1 lyžica. mlieko.

Táto kaša je veľmi hrubá, výživná - v skutočnej angličtine tradície!

Ovesná vňať v rúre

Cukrová kaša je najlepšie varená z celých ovsených zŕn alebo z Hercules - najhrubších vločiek. Ak používate celé zrná, vopred ich namočte niekoľko hodín do vody.

zloženie:

• Herkules - 1 polievková lyžica;
• mlieko - 1 polievková lyžica. (možno pečať);
• vajcia - 1 ks;
• Apple - 1 ks;
• hrozienka - 1 polievková lyžica. l;
• med - 1 lyžica. l;
• maslo, vanilín.

Príprava:

1. V mede pridajte med, vajíčka a premiešajte. Naliať ovsené vločky. Odporúča sa variť celé zrná vo vode počas 15 minút.
2. Olej odlúpnite, nakrájajte na kocky a pridajte do vločiek.
3. Posypte hrozienkami a vložte zmes do hrnca.
4. Odrežte kúsok masla, položte na vrch a vložte hrniec do studenej rúry.
5. Pečte na 180 stupňov asi 30 minút.

Taká voňavá, ružová kaša s jemnými jablkami určite poteší každého.

Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre

Ako variť ovocie na mlieku v mikrovlnnej rúre? Veľmi jednoduché a čo je najdôležitejšie, rýchle.

zloženie:

• ovsené vločky - 4 lyžice. l;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• hruška - 0,5 ks;
• soľ, cukor, maslo.

Príprava:

1. Nalejte mlieko do mikrovlnnej nádoby, pridajte soľ a cukor.
2. Nalejte vločky a varte do mikrovlnnej rúry na 3 minúty pri plnom výkone. Ak zvýšíte počet porcií, zvýšte čas varenia za minútu.
3. Do hotovej kaše pridajte sekanú hrušku a maslo.

Táto kaša s hruškou je veľmi chutné a varené v priebehu niekoľkých minút.

Oatmeal v multikomplementárnom

Ďalší recept na rýchlo variť ovocie v mlieku.

zloženie:

• ovsené vločky - 1 polievková lyžica;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• voda - 1 polievková lyžica;
• Apple - 1 ks;
• krém - 200 ml;
• hrozienka - 1 polievková lyžica. l;
• škorica - 1 lyžička;
• hnedý cukor - 1,5 lyžičky. l;
• soľ - štipka.

Príprava:

1. Premyté hrozienka namočte do vody počas 15 minút.
2. Do nádoby s multicookerom nalejte vodu a mlieko, pridajte soľ a cukor.
3. Pridajte vločky a nakrájajte na 30 minút v režime Kasha.
4. Nalejte nakrájané jablko, hrozienka a smotanu, sezóna so škoricou. V režime vykurovania varíme 10 minút.

Príjemne chutné ovsené vločky sú pripravené.

Jednoduchá ovsená vňať bez tepelného spracovania

Ak ráno nemáte čas na prípravu raňajok, použite tento užitočný recept. Zahŕňa prípravu kaše vo večerných hodinách.

zloženie:

• ovsené vločky - 3 lyžice. l;
• mlieko - 300 ml;
• tekutý med - 1 polievková lyžica. l;
• akékoľvek ovocie alebo bobule.

Príprava:

1. Nalejte vločky do pohára s vekom a krytom s mliekom.
2. Pridajte med, premiešajte.
3. Kryt s vekom, vložte do chladničky až do rána.
4. Nasledujúci deň pridajte nakrájané ovocie alebo bobule.

Ako môžete vidieť, výroba ovsenej vločky týmto spôsobom je veľmi jednoduchá. V noci sa vločky nafúknu a kôra sa zosvetlí. A ak namiesto obyčajného mlieka používa pečené mlieko (alebo ryazhenka, jogurt), potom získa aj veľmi príjemnú krémovú chuť.

Grilovaná mliečna kaša

Nakoniec - pracnejší, ale veľmi originálny recept na lahodné ovsené vločky pre tých, ktorí majú gril.

zloženie:

• ovsené vločky - 1 polievková lyžica;
• tuk mlieko - 3 polievkové lyžice;
• brusnice - 2 lyžice. l;
• javorový sirup - 2 polievkové lyžice. l;
• hnedý cukor - 2 polievkové lyžice. l;
• škorica - 1 hokejka;
• Karafiát - 1 ks;
• muškátový mušt - štipka;
• oranžová kôrka, soľ.

Príprava:

1. Mlieko nalejte do hlbokej panvy, varíme.
2. Pridajte korenie, oranžovú kôru, muškátový oriešok a soľ. Kuchajte 3 minúty.
3. Lyžička odstráňte korenie a nalejte ovsené vločky. Varíme 5 minút.
4. Pridajte bobule po sirupu. Môže byť nahradený kvapalným medom.
5. Varte ďalších 5 minút, zakryté viečkom.
6. Zahrejte gril.
7. Vložte kašu do foriem, posypeme cukrom a umiestnite pod gril na 2-3 minúty.
8. Horná časť môže byť posypaná nastrúhanými orechmi.

Pri varení tejto kaše v dome bude len čarovná aróma. Je veľmi príjemné požívať taký ovsený zákusok na zimný večer v útulnom domácom prostredí.

Zoznámte sa s ovsenými vločkami bližšie!

Užitočné vlastnosti Hercules je ťažké preceňovať. Najprv sa skladá z komplexných sacharidov, vlákniny a vlákniny, ktoré pomáhajú dlhšiu dobu pocítiť pocit hladu, priaznivo ovplyvňujú zdravie orgánov tráviaceho systému, čistí telo toxínov a toxínov a znižujú hladinu cholesterolu. Ovesné vločky sú bohaté na vitamíny skupiny B, A, PP, E, minerály (horčík, železo, jód, vápnik, chróm atď.),

Hoci ovsené vločky v mlieku majú pomerne vysoký obsah kalórií (asi 110 kcal na 100 g, ak ide o stredne veľké vločky), považuje sa to za diétne jedlo, pretože má veľmi malý glykemický index. Je potrebné pamätať na to, že keď sa do kaše pridá cukr, maslo, smotana a ovocie, jeho obsah kalórií sa zvýši. Napríklad jedlo s maslom a cukrom, táto hodnota sa zvýši na približne 140 kcal.

Keď viete, ako variť ovsené vločky s mliekom, môžete každý deň variť chutné a zdravé raňajky. Zahrňte to do vašej stravy, striedajte s ostatnými obilninami, zmeňte recepty - a zaznamenáte priaznivé zmeny stavu Vášho tela, zlepšenie nálady a pohody.