Ako variť lahodnú morskú vlnu v rúre av panvici

Zástancovia zdravého stravovania si dobre uvedomujú, že ryby by mali obsadiť jedno z vedúcich miest v našej strave. O jeho výhodách môžeme hovoriť dlho, ale to nie je to, o čom sa dnes diskutuje. Budeme sa pozerať na to, ako variť lahodnú morskú vlnu rôznymi spôsobmi.

Jednoduché, ale chutné rybie jedlo

Ak neviete, ako variť morské vlny chutné v panvici, potom tento recept je pre vás. Je to úžasné v jeho jednoduchosti, a ryby sa ukáže ako neskutočne chutné.

Ako variť morskú vlnu

zloženie:

  • 2-3 jatočné telá mora;
  • 2 vajcia;
  • 2 veľké cibule;
  • pečivo na chlieb;
  • šalátové listy;
  • soľ a korenie.

Príprava:

  1. Pripravte ryby. Ak máte zmrazené basy, musíte ich rozmraziť v prírodných podmienkach. Na tento účel nepoužívajte mikrovlnnú rúru.
  2. Odrežte hlavu a vyberte rebrá. Potom pečlivo čistíme všetky vnútornosti. Teraz musíme vyčistiť ryby z váhy a dôkladne ich umyť.Ako variť morskú vlnu
  3. Trup rozdrviť soľou a zmesou papriky a nechať na pol hodinu, aby sa ryby naplnili.
  4. Čistili sme cibuľu, nakrájame jednu hlavu na kocky, druhú s polovičnými krúžkami.Ako variť morskú vlnu
  5. Vajete jedno vajce tvrdé, vyčistite ho a nakrájajte na malé kocky.Ako variť morskú vlnu
  6. Vajce kombinujte s nakrájanou cibuľou a naplňte ju zmesou kôry biskupa.Ako lahodne pripraviť morskú vlnu v rúre
  7. Porazte zostávajúce vajcia v samostatnej miske, bude hrať úlohu rybieho cesta. Upozornenie: na tento účel budete potrebovať viac vajíčok, aby ste sa riadili veľkosťou bokov.Ako lahodne pripraviť morskú vlnu v rúre
  8. Rolovať jatočné telá vo vajci a potom obaliť do strúhanky a smažiť v rastlinnom oleji na obidvoch stranách, kým nie sú varené. Ryby by mali získať krásny zlatý odtieň.Ako lahodne pripraviť morskú vlnu v rúre
  9. Cibuľa, nakrájaná na polkruhy, sa vloží do strúhanky a prechádza do samostatnej panvice.Ako lahodne pripraviť morskú vlnu v rúre
  10. Vložte listy šalátu na misku, ryby a cibuľu na vrch. Vyzdobíme s vetvičkami ľubovoľnej zelene a môžete stolať na stôl.

Pečená morská vlna so zeleninou

Ako variť v rúre lahodnú morskú vlnu? Predstavujeme vám zaujímavý recept na ryby pečené so zeleninou. Táto miska je okamžite pripravená s prídavným jedlom a jeho chuť a aróma ohromujú aj tých najnáročnejších gurmánov.

Pečená morská vlna so zeleninou

zloženie:

  • trup zoskupenia;
  • 3-4 zemiaky;
  • mrkva;
  • cibuľová hlava;
  • 2 paradajky;
  • Bulharský korenie;
  • 100 ml filtrovanej vody;
  • greeny;
  • olivy;
  • olivový olej;
  • 2 polievkové lyžice. l. hroznový ocot;
  • korenie pre ryby a soľ.

Príprava:

  1. Príroda sa pripravuje spôsobom, ktorý je už známy. Upozornenie: Čierny film vyčistite!
  2. Ryšajte ryby soľou a špeciálnymi koreninami a marinujte aspoň pol hodinu.Pečená morská vlna so zeleninou
  3. Do tej doby pripravte zeleninu. Oddeľte zemiaky, cibuľu, mrkvu a papriku.
  4. Cibuľu nakrájame na polovicu krúžkov a marinujeme v octovom hrozne asi 15 minút a potom prejdeme na pripravenosť.
  5. Paradajky nakrájame na malé krúžky a nakrájame papriky, zemiaky a mrkvu.
  6. Tepelne odolné nádoby mastujú olivovým olejom a rozložia cibuľu, papriku, mrkvu a zemiaky. Osadzujte ich korením a soľou. Na vrchole zeleniny uprostred položíme bok.Pečená morská vlna so zeleninou
  7. Okolo rýb, krásne naaranžujeme okrúhle okrúhle a rovnomerne nalejeme olivový olej na naše jedlo.Pečená morská vlna so zeleninou
  8. Do formy naneste určené množstvo filtrovanej vody a vložte ju do rúry. Pečenie biskupa so zeleninou asi hodinu pri teplote 200-210 stupňov.
  9. Hotové jedlo je zdobené zeleňami a olivami.

Chutné ryby s minimálnym množstvom kalórií

A tento recept vám povie, ako variť morskú vlnu chutnú vo fólii. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia pečené ryby, ale zároveň sa bojí získať tie extra kalórie.

morská vlna vo fólii

zloženie:

  • trup zoskupenia;
  • zelené cibuľové perie;
  • niekoľko plátkov oranžovej farby;
  • 50 ml sójovej omáčky;
  • ½ cibule;
  • 1 polievková lyžica. l. strúhaný koreň zázvoru;
  • greeny;
  • 2-3 art. l. olivový olej;
  • zmes korenia a soľ;
  • 1 lyžička. cukorný piesok.

Príprava:

  1. Pripravte ostriež. Ako to urobiť, už vieme. Len v našom prípade nebudeme odrezať hlavu a opatrne odrežeme kostru pozdĺž brucha. Vylejte biskupa korením a soľou.
  2. Teraz pripravte lahodnú marinandu. Zázvorový koreň jemne rozotrite a premiešajte s olivovým olejom, cukrom a sójovou omáčkou.morská vlna vo fólii
  3. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na krúžky. Ak chcete dostať horkosť, naberajte ju v octe.
  4. Zelení umyté a nasekané.
  5. Stuff the bark: jemne položte oranžové plátky, cibuľové krúžky a zeleninu do brucha. Mimochodom, pomaranč môže byť vždy nahradený citrónom.morská vlna vo fólii
  6. Zelené cibuľové perie sa umyjú a rozdrvia s krúžkami.morská vlna vo fólii
  7. Roztierajte potravinovú fóliu na plech na pečenie. Mal by mať takú veľkosť, aby ho mohol zabaliť úplne. Na fóliu položíme škrupinu, veľkohodne nalejeme ju pripravenou omáčkou a posypeme zelenou cibuľkou.morská vlna vo fólii
  8. Ryby zatvárame fóliou tak, aby nezostali žiadne medzery.morská vlna vo fólii
  9. Pečeme ryby v rúre pri teplotnom prahu 190-200 stupňov. Priemerná doba varenia je pol hodinu, závisí to od veľkosti kostry biskupa.morská vlna vo fólii

Pikantný morský basák

A napokon dávame recept na gurmánske a slané morské basy s neobvyklým názvom - heh. Je pripravený veľmi ľahko a môže sa podávať akýmkoľvek alkoholickým nápojom. Pridajte soľ, korenie a korenie podľa vkusu.

morské basové občerstvenie

zloženie:

  • 1 kg filé biskupa;
  • 3-4 veľké cibuľové hlavy;
  • mletá a červená paprika;
  • soľ;
  • 2 polievkové lyžice. l. ocot 70%;
  • 2-3 art. l. olivový olej.

Príprava:

  1. Filet z kôry sa umyje a suší. Ak máte celé telo ryby, musíte ho očistiť a starostlivo oddeliť filé od kostí.
  2. Rezané filé do stredne veľkých pásov.
  3. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na krúžky.
  4. Vezmite nádobu a položte ryby a cibuľu vo vrstvách. Prvá vrstva by mala ísť cibuľou. Každá vrstva rýb sa zapekala so zmesou papriky a soli.
  5. Pridajte ocot a zatvorte nádobu. Nechajte ho pár hodín na chladnom mieste.
  6. Po dvoch hodinách musíme do nádoby pridať olivový olej. Ryby marinujte asi 12 hodín. Hee z morskej vlny môžete podávať pri stole.

Tu je veľa spôsobov, ako pripraviť morskú vlnu, uvažovali sme! Dúfame, že naše recepty vám budú užitočné a dostanete skutočné kráľovské jedlo. Kuchár s potešením a bon touto touhou!

Pridať komentár