Ako nastaviť ciele a dosiahnuť ich

28-09-2018
Poznaj si seba

Nie každý sa môže pochváliť tým, že si stanovil ciele a ľahko ich splnil, ale ten, kto uspeje v tom, dosiahol veľa v živote. Aj z vedeckého hľadiska je všetko oprávnené, keď človek dosiahne cieľ, v tele sa vyrába špeciálny hormón - dopamín, ktorý reguluje zmysel pre potešenie a vytvára potrebu tela stanoviť nové ciele. Ľudia, ktorí nemajú žiadne ciele, žijú nudný a nezaujímavý život a idú s prúdom osudu, spokojní s tým, čo im padá.

Keď dosiahnete cieľ, potom máte pocit sebavedomia a zvyšovania sebaúcty, dáva podnet na nové komplexnejšie úlohy. Z tohto a vaša výkonnosť sa zvyšuje.

Ako nastaviť ciele a dosiahnuť ich?

Ale nie je tak ľahké okamžite dosiahnuť požadovaný cieľ, takže sa pripravte na každodennú prácu na sebe. Predstavíme niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaný cieľ.

Jasne definujte svoje ciele a zapíšte ich.

Keď napíšeme správne veci, je to dobrý stimul pre konanie. Taktiež, keď formulujeme ciele, naše plány sa stávajú čistejšími a jasnejšími. Napíšte každý cieľ podrobnejšie, dokonca môžete vo svojich farbách popísať svoje emócie a dojmy, ktoré zažijete dosiahnuť, je lepšie použiť v takomto príbehu imperatívne slovesá. Určite dátum ukončenia svojich plánov a zistite, čo povzbudíte, keď dosiahnete svoje ciele. Bude to vaša vlastná zmluva a teraz už ju nemôžete odmietnuť, bude to testom sily vašej postavy.

Zamyslite sa nad prekážkami, ktorým môžete čeliť na ceste k cieľu a premýšľajte nad tým, ako sa môžete okolo nich dostať.

Nemali by ste byť vystrašení ani veľkými ťažkosťami, osud pomáha tým, ktorí sa nebojí riskovať

Napíšte zoznam toho, čo dosiahnete, keď dosiahnete všetko a aké výhody získate.

Uvedomenie si, že sa stanete úspešnejším, než je teraz veľmi dobre tlačíte na akciu.

Rozbiť jeden veľký cieľ na niekoľko malých, bude to subgoals

Priznajme to, cítite sa oveľa viac istý, keď sa celý váš akčný plán opíše krok za krokom a existencia čiastkových cieľov robí samotný cieľ omnoho reálnejší.

Uistite sa, že viete všetko, čo potrebujete v budúcnosti.

Ak chápete, že niektoré vedomosti alebo zručnosti nestačia na vás, nikdy nie je neskoro naučiť sa niečo nové. Práve tým, že sa snažíme niečo nové, ideme dopredu.

Zamyslite sa nad tým, kto je vo vašom prostredí, môže pomôcť pri realizácii cieľa

Možno, že jeden z vašich priateľov má podobný cieľ a spoločne môžete dosiahnuť viac ako jeden po druhom. Predpokladajme, že chcú schudnúť, opýtajte sa svojich priateľov, ak niektorý z nich chce s vami chodiť do telocvične alebo ak chcete prestať fajčiť, opýtajte sa svojich priateľov na radu, ako sa im podarilo poraziť tento zvyk. Komunikácia s takýmito ľuďmi pomáha udržiavať motiváciu.

Predstavte si každú voľnú chvíľu, ktorú ste už dosiahli svoj cieľ a žijete úplne iným životom, a predstavte si nový život vo farbe a vo všetkých detailoch.

Staňte sa viac organizované a pripravte si každodennú prácu

Keď je váš deň naplánovaný na minútu, máte pocit istoty a máte dosť času. Buďte usporiadaní. Keď sa cítime pripravené a organizované, je nám oveľa jednoduchšie si predstaviť všetko, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli cieľ.

Milujte sa a nezabudnite podporiť

Keď si všimnete aspoň trochu bližšie k svojmu cieľu, označte ho a chváľte sa, povzbudzujte. Podpora veľmi uľahčuje a urýchľuje realizáciu nasledujúcich krokov k dosiahnutiu cieľa.

Vo všeobecnosti, veľa šťastia na ceste k cieľu. A pamätajte, že neexistujú žiadne ťažko dosiahnuteľné ciele, na ceste k nej je malá túžba a tvrdá práca.