Ako sa zbaviť posadnutých obáv a strachu

Podvedomie človeka je hmotné, ale zároveň neuveriteľne zložité. Bez ohľadu na to, ako rýchlo sa psychológia vyvíja, všetky problémy nie sú schopné vyriešiť všetky z nich cez noc. To platí najmä pre rôzne obavy. Staré fóbie, náhle panické záchvaty, nepochopiteľná úzkosť - s tým všetkým potrebujete nejako bojovať.

Ako sa zbaviť strachu ľudovými metódami?

Ak by bolo možné vymyslieť čarovnú pilulku, ktorá eliminuje strach pre dobro, jej tvorca by bol bohatší ako Rockefeller. Pretože určité strach z niečoho žije v každej osobe a nie vždy prejde časom. Platí to najmä pre obavy detí. Psychika dieťaťa je mnohonásobne náchylnejšia ako u dospelých.

Ako sa zbaviť posadnutých obáv a strachu?

Existujú jednoduché systémy, ktoré za starých dní bojovali so strachom. Ale je ťažké povedať, koľko skutočne fungujú, pretože sú všetci viazaní na vieru. Osoba, ktorá pôvodne neverí v pozitívny výsledok, nevidí výsledok.

Ľudskí liečitelia odporúčajú pracovať so svojou úzkosťou a obavami na skrátenom mesiaci. Toto obdobie bolo ideálne pre odstránenie všetkého, čo bránilo pokojnému životu. Už od prvého dňa "starnutia" Mesiaca bol každý večer podrobne podrobne popísaný na kus papiera všetko, čo sa človek bál. Čím viac si môžete vybrať z hĺbky podvedomia, tým lepšie. Potom bol text spálený a popol pochovaný na križovatke. V mestskom byte je najjednoduchší spôsob, ako ho poslať do kúpeľne. Hlavná vec nie je hádzať do vedra a nemiešať vietor.

Počas paniky, neurózy a iných prejavov strachu boli vykonané rôzne bylinné infúzie. Samozrejme, ich účinok neklesol do kategórie okamžitých. Bolo potrebné piť to, alebo to znamená kurzy. Napríklad, melissa alebo motherwort, plody z živočíchov a hlohu, repné šťavy, fungujú dobre. Ale všetci pomáhajú upokojiť nervový systém len trochu, a nie eliminovať samotnú fóbiu.

Čo robiť s nutkavými obavami a úzkosťou?

Liečba akejkoľvek choroby by sa nemala uskutočňovať odstránením jej prejavov, ale určením príčiny. Strach je tá istá choroba a práca s ním sa vykonáva podľa podobného algoritmu. Ak chcete pochopiť, ako sa liečiť, potrebujete vedieť, ako liečiť.

Úzkosť a panika môžu byť vedomé a nevedomé. Je ťažšie bojovať proti nim, pretože nie je jasné, čo presne slúžilo ako katalyzátor. Napríklad, existuje strach z mdloby z jednoduchého vertiga. V dôsledku toho budú klasickými predpokladmi slabosť, zakalenie reality, tinitus. Osoba si ich môže uvedomiť a rozumie (alebo skôr predpokladá), čo povedie k tomu.

Ale ten istý záchvat paniky sa môže vyskytnúť bez ich prítomnosti, spontánne, ako sa zdá na prvý pohľad. A predpoklad bude v bezvedomí. Povedzme, že tá istá vôňa sa objaví vo vzduchu, ktorý bol miestom, kde nastala prvá nepríjemná udalosť. Zdá sa, že osoba si nespomenula a ani nemala čas združiť sa - podvedomá myseľ už urobila všetko pre neho. A jedna vec, ak môžete vypočítať také náhodné "majáky": môžete s nimi pracovať. Iné - keď sú, ale ani o nich nemáte podozrenie.

Najprv a predovšetkým, to, čo je potrebné na začatie boja, je pochopiť, odkiaľ prišiel strach. Preto psychológovia odporúčajú, aby si vzali čas, vzali čistý list papiera a umiestnili svoju kľúčovú fóbiu do stredu. Nech je to rovnaký strach z mdloby. Teraz by vedľa nej mala začať hádzať všetko, čo s ňou súvisí, a vyberať si z dvoch kategórií. Po prvé, prečo to vôbec nie je strach? Druhým je to, čo môže viesť k tomu?

Ako sa zbaviť posadnutých obáv a strachu?

To, čo patrí do poslednej skupiny, bude "kamene", ktoré nemôžete v živote naraziť. Napríklad medzi predpokladmi (neasociativni) sú blízkosť, hlad, nadmerné zaťaženie. Spolu s pravdepodobnou pravdepodobnosťou skutočne povedú k vzniku strachu. Ale jeden po druhom, s najväčšou pravdepodobnosťou, prejdú alebo nepovšimnú, alebo sa ich telo rýchlo prispôsobí. Stojí za to vysvetliť, že vo väčšine prípadov existuje cesta von z každého predpokladu. Vnútorná hmota - otvorené okno alebo vystúpenie z tejto miestnosti. Hlad - snacky v taške. Overstrain - relaxácia po dobu 30 min.

Vytvorenie série združení pomáha izolovať sekundárne obavy, ktoré sú hlavné a závislé od neho. Napríklad, upadli do strachu pred poškodením tela na jeseň a neochotou pritiahnuť pozornosť od ostatných a spôsobiť nesprávne myšlienky. Často ľudia môžu vziať chorého človeka, opitého alebo narkomana. A preto nemôžete čakať na pomoc. Navyše je tu nechuť ukázať svoju slabosť, ak sa obávate na mdlobu na verejnom mieste.

Pre tieto združenia s hlavnou fóbou by mali hľadať vlastné riešenia. Napríklad na posledný bod - akceptovať skutočnosť, že všetci náhodní ľudia už po 3 minútach. zabudne na tvoju tvár a tvoj sociálny status nie je v žiadnom prípade spojený s ich názorom. Obavy z poranenia - pochopenie, že nič horšie nie je horšie ako otras mozgu, to nie je let z výškových budov.

Oslobodený od strachu zo smrti

Táto otázka bola z mnohých dôvodov vyčlenená, ale nie preto, že sa často vyskytuje. Imaginárne prípady spôsobujúce paniku sú o niečo vážnejšie než to, čo sa predtým stalo. V skutočnosti, ak sa strach z opakovania situácie človek už skutočne vie, ako to bude, a vydesí svoje skutočné pocity, potom len s jednou predstavou sa dokáže dostať do vážnejšieho stavu.

Napríklad strach z lietania, ktorý ešte nebol. Bola to smutná skúsenosť iných ľudí. A žiadny pozitívny nezabije zakorenený maják - letúny majú tendenciu klesať. Napriek profesionalite pilotov a kvalite vybavenia, panika pri premýšľaní o lietaní bude stále zostať. A kým osoba osobne nekontroluje lietadlo, situácia sa nezlomí.

Čo sa týka strachu zo smrti, strach z neznáma je prírodným javom. Do istej miery musí byť prítomná. Strach o ich životy a životy blízkych zmizne len medzi tými, ktorí nemajú čo stratiť. Ak sa strach zo smrti nerozvinie do závažnej formy fobie, o ktorej sa budeme zaoberať nižšie, stačia vyššie uvedené tipy.

Šťastný život bez fóbie

Ako sa zbaviť fóbií?

Práca s ťažkými fóbiami je trochu problematickejšia vzhľadom na stupeň ich vplyvu na človeka. Ak mnohé obavy jednoducho spôsobujú nepríjemné pocity, potom fóbie často zasahujú do plnohodnotného spoločenského života a sebarealizácie. Strach z kontaktu s ostatnými prostredníctvom dotyku - kríž na väčšine profesií, ktoré vyžadujú komunikáciu s hmatovými prvkami. Strach z dopravy sa nebude pohybovať ani v meste. Je to forma fobie, keď človek prekoná prudký záchvat paniky. Sú sprevádzané nielen vnútorným trasením, ale aj nárastom srdcovej frekvencie a krvného tlaku, silného potenia a straty vedomia.

Tipy, ktoré sme už uviedli pre miernejšie stupne strachu, sa oplatí vyskúšať. Ale nie vždy dávajú výsledok. A v tomto prípade je bezpochyby zásah kvalifikovaného terapeuta povinný. V obzvlášť ťažkých prípadoch sa hypnóza používa, ak je osoba vystavená. Ale najčastejšie sa pracuje na princípe "wedge wedge", ktoré sa vykonáva pod prísnym dohľadom lekára. A budeme sa musieť pripraviť na to, že proces bude dlhý.

Ako sa zbaviť strachu, môžete hovoriť veľa a dlho. Poskytnite rady a odporúčania. Ale kým nie je silná túžba poraziť toto "zviera" a akcia nie je prijatá, zdôvodnenie nemá zmysel. Verte vo svojich schopnostiach, povedzte si, že ovládate svoje obavy, nie je, a začnite žiť! Toto je najlepší spôsob.

Pridať komentár