Meditácia na sedáciu

Mnohí ľudia majú situácie v živote, keď nie je pokoj. Dôvody môžu byť iné. Nedorozumenie alebo konflikt s blízkym. Nedostatok peňazí a času. Pracovné zaťaženie v práci a kuchár žiadosti za nič. Preplnená verejná doprava. A tisíce ďalších dôvodov, aby sa vzplanul hnevom. To všetko je znepokojujúce, narúša vnútornú rovnováhu a neumožňuje vám žiť v pokoji. Vyriešiť tieto problémy pomôcť rozjímanie.

Prečo potrebujete meditáciu na upokojenie?

• Meditácia na pokoj neumožňuje stresu prevziať kontrolu nad vami. Nie stres vás ovláda a vy - stres. Môžete sa ľahko dostať z konfliktných situácií a obrátiť negatívne myšlienky na pozitívne. Jednou z hlavných výhod meditácie jeschopnosť nájsť vnútorný mier a emocionálnu stabilitu v každej situácii.
• Určite ste videli fotky ľudí počas praxe meditatívnych praktík. Sedia v lotosovej polohe na pohodlnom vankúši a tvár vyjadruje úplný pokoj a pokoj. Zdá sa, že si nevšimnú žiadne problémy a len si užívajú tok života. Okrem toho meditácia neznamená, že človek sa stáva ľahostajným. Je to len to, že už nie je obťažovaný malými problémami, materiálnymi atribútmi, zameriava sa na hlavnú vec - šťastie, lásku, vnútorné ciele.
• Niektorí tvrdia, že v priebehu svojich meditácií robia neuveriteľné veci, napríklad lietajú, navštevujú iné svety a poznajú sa úplne cudzími. To sa naozaj stane meditujúcemu človeku, ale prakticky. Preto nenechajte sa prekvapiť, ak sa cítite v neznámom priestore, narazíte na situácie, v ktorých musíte prejsť lekciu. Na internej obrazovke môžete ukázať udalosti z minulých rokov alebo dokonca budúcich stretnutí s blízkymi a neznámymi ľuďmi.
• Mnohí sa bojí meditovať práve preto, lebo majú strach čeliť neznámym pocitom a pocitom. Tu je potrebné pochopiť, že všetky tieto obrazy pochádzajú z vášho vnútorného "ja". A to nikdy nebude proti vám. Navyše, ak je to žiaduce, zasadnutie meditácie môže byť vždy prerušené a vrátiť sa do svojho pôvodného stavu.

Ukľudňujúce meditácie so sviečkou

Táto meditácia pomáha utišiť, rozvíjať pozornosť a tretie oko. Meditácia sviečok je jednou zo základných cvičení v Raja jóga. Táto prax by sa mala vykonávať za súmraku. Robíte to pravidelne, všimnete si, ako sa váš spánok a vízia zlepší, budete sústrediť a čo je najdôležitejšie, pokojnejší.

Posaďte sa v lotosovej polohe s prekríženými nohami. Vložte voskovú sviečku pred seba. Pozrite sa na plameň. Je potrebné vyzerat takto: prvý pohľad na sviečku a trochu zúžené oči. Pokračujte v hľadaní asi 3-5 minút. Potom zatvorte oči, obraz plameňa sviečky zostane na očných viečkach. Pokračujte v otváraní a zatváraní očí v intervaloch niekoľkých minút. Hlava je prázdna bez myšlienok.

Pokúste sa uklidniť čo najviac uvoľnením každej bunky v tele. Pre seba zopakujte: "Pokoj a dobré v celom tele," "Pokoj a dobré okolo seba", "Pokoj a dobrý na celej planéte." Pokračujte v tejto meditácii po dobu 15 minút.

Existuje pomerne málo meditácií, ktoré sa môžu upokojiť a pri práci s nimi sa používajú rôzne obrazy - voda, oheň, obloha, lesy a dokonca aj zvieratá. Nie je tak dôležité, akú techniku ​​použijete, je oveľa dôležitejšie, aby ste si tento proces užili. Po správnom vedení meditácie budete určite odpočívať nielen fyzicky, ale aj morálne.