Prečo jogu

Ponúkame vám top 10 dôvodov, prečo robiť jogu. Takže poďme!

1. Pravidelná prax jogy zlepšuje zdravie.To je fakt, ktorý nepotrebuje dôkaz! Cvičenie jogy (ásany) majú stimulačný účinok na celé telo: vlak svaly, zlepšiť pohyblivosť kĺbov, lymfy a krvného obehu, majú blahodarný vplyv na nervovú sústavu. A okrem toho podľa štúdií ľudia, ktorí pravidelne praktizujú meditáciu, vyhľadávajú lekársku pomoc o 50% menej často ako zástupcovia "sprostredkovateľskej" časti ľudstva.
2. Pomocou jogy môžete ľahko schudnúť.Nezáleží na tom, koľko sa hovorí, že jóga nie je prostriedkom na schudnutie, ale napriek tomu, že o tom premýšľate, už ste niekedy videli obéznu jogu? Tlustý jogín je ten istý oxymorón ako "živá mŕtvola", oveľa zábavnejšie. Jogíny nie sú úplné. Okrem celkovej normalizácie metabolizmu a zdravie ľudí robí jogu, dosiahne ciele, ktoré sú nezlučiteľné s absorpciou valcov, ležiace na gauči pri televízii. Vykonajte napríklad komplexnú asanu. Chudnutie sa stane samo o sebe, bez povšimnutia, a to je ďalší plus, t. nemusíte sa vyčerpať diétami a sú neustále merané týmto spôsobom a to. Robí sa jóga - a nadváha bude "anglicky".
3. Jóga pomáha normalizovať krvný tlak.Britský žurnál medicíny "The Lancet" uverejnil senzačné výsledky štúdií účinkov hypertenzie na Corpse (Savasana) pozíciu. Bolo zistené, že po troch mesiacoch praxe ásan "horný" skúšobný tlak klesol v priemere o 26 jednotiek, a "spodný" - 15. Čím vyšší je počiatočný tlak, tým silnejší spadol. Bežný odpočinok na gauči nezaznamenal podobný výsledok.
4. Jóga pomáha zbaviť sa nespavosti a stresu. Relaxácia, dychové cvičenia a meditácia prispievajú k rozvoju takzvaného "pratyahary" (otáčania sa smerom dovnútra). To dá úľavu nervovému systému, ktorý neustále prežíva nápor informácií, všetky druhy negatívnych a stresujúcich faktorov. Podľa štúdií joga normalizuje emocionálne pozadie, upokojuje nervy a má priaznivý účinok na spánok.
5. Jóga cvičenie pomáha normalizovať chrbticu a zlepšiť držanie tela. Pohyb je život. Staroveká múdrosť je najlepšie aplikovaná na prácu našej chrbtice. Koniec koncov, živiny stavcov a medzistavcové disky dostávajú len vtedy, keď sú v pohybe. V bežnom živote je naša chrbtica často hladná kvôli sedavému životnému štýlu, sedavým prácam atď. Pri cvičení asána s rôznymi deformáciami, ohybmi a zvratmi nebude žiadny stavce ponechaný bez práce!
6. Očistenie tela. Takmer všetky cvičenia jogy prispievajú k aktivácii metabolických procesov. Pri asáne a bandhách (svalové kontrakcie) sa uskutočňuje prirodzená "masáž" všetkých vnútorných orgánov. Preto vďaka praxi jogy aktivuje lymfatický systém, ktorý je zodpovedný nielen za boj proti infekciám a zbavovaní sa toxických produktov bunkovej aktivity, ale tiež hrá dôležitú úlohu pri zničení rakovinových buniek.
7. Praktická joga pomáha posilniť imunitný systém. Priaznivý účinok meditácie na ochranné vlastnosti tela bol potvrdený v priebehu vedeckého výskumu. Okrem toho, ako viete, imunita priamo závisí od práce čreva. Stres vyvoláva vývoj gastrointestinálnych ochorení, ktoré zase vedú k oslabeniu našej imunity. Všetky tieto problémy sú úspešne liečené jogou. Motorická aktivita stimuluje proces vylučovania tráviaceho odpadu, čím rieši problém zápchy a teoreticky znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. A hoci to nie je vedecky potvrdené, odborníci na jogu hovoria, že krútenie pomáha odstrániť toxíny z tela. Činnosť čreva sa normalizuje a imunita sa zvyšuje.
8. Pravidelná prax a meditácia v asáne pomáhajú zmierniť bolesťs artritídou, radikulitídou, syndrómom karpálneho tunela, problémami chrbta a inými chronickými ochoreniami. To dokazuje vedecký výskum. Jedinou črtou jogy pre ľudí so závažnými zdravotnými problémami je nenápadný lekársky dohľad.
9. Praktická cvičenie jogy upokojuje nervy. Techniky mediálnej jógy prispievajú k hlbšiemu povedomiu a eliminácii takýchto deštruktívnych emócií ako je hnev, hnev atď. Podľa vedeckých údajov je chronická agresia a negatívne postoje k svetu okolo nás priamou cestou k infarktu, cukrovke a iným nepríjemným chorobám. Jóga, upokojujúca myseľ a nervový systém, uzdravuje hnev. Naučí nás udržiavať vnútornú rovnováhu aj v tých najťažších životných situáciách.

Jóga môže zmeniť život k lepšiemu.A to je možno jej najsilnejšia strana. Joga nás povzbudzuje k rozvoju zdravé zvyk: bez námahy náhle začať jesť hneď, reagovať pokojne v stresových situáciách, venovať väčšiu pozornosť k fyzickej aktivite, atď. Pravdepodobne tým, že robíte jogu, prestanete fajčiť bez zvláštneho úsilia. A toto je vážne víťazstvo!

Zvlášť pre womeninahomeoffice.com - Olga Farusy