Syndróm chronickej únavy. čo robiť

Únava po dlhšej fyzickej alebo psychickej námahe je celkom normálna. S pomocou pocitu únavy telo nám dáva vedieť, že potrebuje odpočinok. Toto je prirodzené brzdové svetlo, bez ktorého by sme pracovali na opotrebenie.

Ale niekedy zvyšok neprináša obvyklý výsledok, a dokonca aj po dlhom spánku sa človek stane rovnako unavený, ako keby vôbec nezostal. Čoraz viac sa vyskytujú sťažnosti týkajúce sa únavy a zníženého výkonu. Ale zároveň príznaky chronickej únavy sú jednoducho ignorované, v nádeji, že všetko je samo normalizované.

Syndróm chronickej únavy - čo je to?

Nie je to nijaká nová a neznáma choroba. To, čo sa dnes nazýva syndróm chronickej únavy, bolo známe v 18. storočí. Potom sa táto choroba považovala za pomerne zriedkavé, vyvinula sa hlavne na základe osobnej poruchy a nazvala sa krásnym slovom. "fabrikula", Existujú ďalšie názvy pre syndróm chronickej únavy - maskovaná depresia, neurasténia, Da Costa syndróm.

V dnešnej dobe sa tempo života stáva hlavnou príčinou chronického únavového syndrómu. Technický a sociálny pokrok prebieha príliš rýchlo a ľudia jednoducho nemajú čas prispôsobiť sa rýchlo sa meniacim "pravidlám hry". Neustále pocit únavy sa vytvára pod stresom intelektuálneho a emočného preťaženia. Nielen starší ľudia, ale aj dosť mladí ľudia, dospievajúci a dokonca aj deti sú dnes vystavené syndrómu chronickej únavy. Dnešné školáčky vďaka rozširovaniu programu vo všetkých predmetoch, s neustále rastúcimi požiadavkami, vznikom čoraz viac nových metód riadenia vedomostí prežívajú nevyvrátiteľný stres. Deti doslova vyrastajú s chronickým únavovým syndrómom. Najčastejšie táto choroba postihuje mladých, prosperujúcich ľudí. Chronický únavový syndróm sa niekedy nazýva "mladá kariéristická choroba".

Symptómy ochorenia

Hlavným príznakom ochorenia je konštanta, ktorá nezmizne ani po odpočinku, pocit únavy, ktorý sa pozoruje dlhšie ako šesť mesiacov, pri absencii iných ochorení.

Môžete tiež určiť menšie príznaky, ktoré sú často zaznamenané v prítomnosti syndrómu chronickej únavy:

1. Konštantná zimnica alebo subfebrilná teplota (teplota 37,1-37,3 ° C).

2. Zapálené, bolestivé krčné a axilárne lymfatické uzliny.

3. Slabosť v celom tele, nízky svalový tonus.

4. Svalové bolesti, bolesti tela, migrujúce bolesti kĺbov.

5. Bolesť hlavy a zápal nosohltanu, ako pri miernom chlade.

6. Bolestná reakcia očí na jasné svetlo.

7. Problémy s pamäťou, zabudnutím, ťažkosťami pri zapamätávaní nových informácií

8. Slabá koncentrácia

9. Pocit emocionálnej depresie

Na začiatku symptomatológie sa chronický únavový syndróm podobá chrípke alebo chladu. Táto zaujímavá vlastnosť je často mätúca aj lekárom. Liečba syndrómu chronickej únavy by sa mala vykonávať pod dohľadom odborníkov, ale to, žiaľ, nie je vždy uskutočniteľné. Prečo? Jeden z mojich dobrých priateľov mal dlhý čas obavy z extrémne zlého zdravotného stavu a únavy. Počas roka mal teplotu nad 37 ° C a mal poruchy spánku. Môj priateľ požiadal o lekársku pomoc, ale po vykonaní všetkých testov a diagnostiky mu bolo povedané, že je zdravý a to bol koniec lekárskej pomoci. Naša krajina je smiešny situácie: sieť (a vo vedeckých lekárskych časopisoch) je plný článkov závažných odborníkov, ktorí sa všetkou autoritou štátu, že chronický únavový syndróm je ochorenie, ktoré vyžaduje liečbu. Avšak na klinike pre takého pacienta bude vyzerať ako simulátor. S najväčšou pravdepodobnosťou budú hovoriť: "Unavený - odpočinok" a celá terapia!

Spása utopenia je diel utopenia! Takže čo môžeme postaviť proti chronickému únavovému syndrómu?

Liečba chronického únavového syndrómu

Striasť choroba alebo sa pokúsiť zvrátiť situáciu s liekmi, stimulanty, sedatíva vitamíny alebo dokonca nezmyselné, pretože pre akýkoľvek pokus prinútiť telo pracovať "nadčas" bude musieť zaplatiť svoje vlastné zdravie. Po prvé, je potrebné určiť príčiny syndrómu chronickej únavy, povedať, ako sa ho zbaviť.

Spôsoby liečby syndrómu chronickej únavy:

  1. Zvyšok je hlavným terapeutickým faktorom pri liečbe chronického únavového syndrómu. Ale aktívny odpočinok je veľmi užitočný: šport, prechádzky v prírode, jóga obnoviť silu oveľa lepšie ako lieky. Mimochodom, ochorenie ustúpi po cestovaní a odpočinku, čo prináša nové, živé dojmy.
  2. Psychologické triky. Každý môže prísť s niečím iným. Spomeňte si na spôsob, ktorý objavil hrdina filmu "Klub boja"? Samozrejme, že tréningy pre pacientov s nevyliečiteľnými ochoreniami nie je univerzálna metóda, t.j. Nie je to pre každého.
  3. Možnosť "vypnúť" z času na čas a pozrieť sa na svoje problémy a obavy, ako keby zvonku je neoceniteľná v boji proti chronickému únavovému syndrómu. Analyzujte to, čo obetujete pre odpočinok a voľný čas. Perfekcionizmus neprispieva k duševnému zdraviu! Pamätajte tiež, že nemôžete zopakovať všetky záležitosti, stále nemôžete zarobiť všetky peniaze.
  4. Neustále posilňuje imunitný a nervový systém.
  5. Pijte čo najmenej kofeínu a alkoholu. Alkohol vytvára len ilúziu energie, ale v skutočnosti pôsobí depresívne na telo. Kofeín sa po určitú dobu mobilizuje, čo vedie k ešte väčšej únavnosti. Prestať fajčiť alebo aspoň fajčiť čo najmenej. Nefajčiari by sa mali vyhnúť pasívnemu fajčeniu.
  6. Dodržujte optimálnu stravu pre vás. V žiadnom prípade nestíhajte, nezabudnite jesť, zarobiť - posledná vec. Zároveň obmedziť spotrebu tučných a ťažkých potravín.
  7. Strávte čo najmenší čas pred televízorom. Je to veľmi neúčinný a dokonca aj škodlivý spôsob uvoľnenia. Vyskúšajte aktívnejšie voľnočasové techniky.
  8. Pokúste sa nájsť spôsoby, ako efektívne relaxovať. Pokúste sa vykonať automatické školenie.
  9. Všetky typy masáže, plávanie, meditácia sú veľmi užitočné pri liečbe a prevencii chronického únavového syndrómu.
  10. Homeopatické prostriedky. Ich výhodou, na rozdiel od iných liekov, je absencia vedľajších účinkov. Tu sú niektoré homeopatické lieky, ktoré možno odporučiť na boj proti prejavom syndrómu chronickej únavy. Homeopatických liekov môže byť poučení: "Hininum arsenikozum" (Chininum arsenicosum), "Gelsemium" (Gelsemium), "Atsidum fosforikum" (Acidum phosphoricum), rovnako ako homeopatické komplexné liek "pokoj" ( "Malý človek" - analóg liečivá pre dráždivých deti ).
  11. Na liečbu biologicky aktívnych látok, napríklad, "Solstice energie" môže byť použitá k chronickým únavovým syndrómom (pozostávajúca z: Guarana extrakt, kože červeného hrozna, zeleného čaju, ženšen a vitamín B komplex). Ale všetky doplnky stravy sú pomocný nástroj, spôsob, ako poskytnúť telu dodatočnú energiu a prospešné látky.

Zvlášť pre womeninahomeoffice.com - olga

Pridať komentár