Biorytmy sov a kobyliek

Pred mnohými rokmi bolo zaznamenané, že niektorí ľudia považujú za jednoduchšie pracovať ráno a niektoré vo večerných hodinách. Fanúšikovia ranných hodín boli nazývaní kosatci a večerní boli nazývaní sovy. Vedci vďaka svojmu výskumu ukázali, že kobylka tvorí 33% z celkovej populácie, sovy - 17%, ale zvyšok patrí do stredného typu a majú rovnaké výkony ráno a večer, nazývajú sa holuby alebo arytmiami.

Ak hovoríme o najslávnejších predstaviteľoch sov, zahŕňajú veliteľa Gai Julius Caesar, švédskeho kráľa Karola siedmeho, anglického prírodovedca a cestovateľa Karola Roberta Darwina, anglického spisovateľa Samuela Johnsona a čarodejníkov - prvého ruského cisára Petra Veľkého a veliteľa Alexandra Suvorova. Stojí za zmienku, že čas spánku je ďaleko od hlavnej funkcie konkrétnej skupiny. Hlavný indikátor by mal mať čas väčšej aktivity mozgu. U sov najväčšiu aktivitu začína v popoludňajších hodinách a vrchol aktivity začína vo večerných hodinách 9-10. V larkách vrchol aktivity klesá o 10-11 hodín a trvá do 15 hodín Holubi majú takmer rovnaký výkon v ktoromkoľvek čase dňa a sú prispôsobené tak neskorému, ako aj skorému nárastu.

Kto si ty: sova alebo šalvia?

Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť, do ktorej skupiny patríte. Prvým je teplotný test. Keď ste sa práve prebudili a ešte ste sa nedostali z postele, začnite meranie teploty v podpazuší. Potom môžete začať vykonávať každodenné aktivity, napríklad pripraviť sa na prácu. Po jednej hodine znova zmerajte teplotu. Ak ste si nevšimli rozdiel vo výkonnosti, potom sa môžete bezpečne odkázať na kosáky, ak teplota stúpne len o 0,2-0,4 stupňov, potom ste holub a ak teplota stúpla o 0,8 alebo viac stupňov, patríte na sovy.

Ďalšou možnosťou je vypočítať pomer respiračnej frekvencie a pulzu (index Hildelbrandt). Ak chcete určiť index v dopoludňajších hodinách, zmerajte dychovú frekvenciu a svoj pulz počas určitého časového obdobia, napríklad za minútu, bez toho, aby ste sa dostali z postele. Teraz sa pozrite, čo máte: pulz-dych pomer je 4: 1, potom ste holub, pomer je 3: 1 a nižšie, potom ste sovu, a ak je indikátor 5: 1, potom ste lark. Ale v tomto postupe je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá, je lepšie stráviť svoj obvyklý čas vstávania a lepšie umožní pokojnú relaxačnú hudbu, stačí hlasný budíček srdce začne silno biť a to môže priniesť dolu čísla. Ak chcete identifikovať najpresnejší indikátor, vykonajte test niekoľko dní po sebe.

Fakty o sovy a kobylkách

Štúdia sa uskutočnila medzi veľkou skupinou žralokov a sov a ukázalo sa, že sovy sú lepšie ako kozlíky v bohatstve, pamäti a všeobecnom zdraví. Ale šaškari sú na rozdiel od sov oveľa účelnejší a pretrvávajúci.

S našimi biorytmiami úzko súvisí sklon a výber konkrétnej profesie. Sovy najčastejšie vyberajú tvorivú profesiu, medzi ktorou sú aj mnohí umelci, hudobníci, spisovatelia. Vysvetľuje to fakt, že sovy prevažujú figuratívne myslenie a aktívnejšie pravú hemisféru mozgu. Na Lark prevažuje analytická myseľ a majú rozvinutejšie ľavý mozog, tak tam sú tiež veľa matematikov, fyzikov, inžinierov a armádu.

Mimochodom, počet sov sa každoročne zvyšuje: v Európe ich percento dosiahlo 40%, v USA 56% a mnohí zástupcovia tejto skupiny súhlasia s vypracovaním pracovných plánov pre sovy, pretože je ťažké, aby sa donútili vstať skoro ráno.

Ponúka sovy a žraloky

Zistite, že vaše biorytmy sú dôležité pre pochopenie vášho tela a počúvanie. Je to dôležité najmä pre ženy, pretože všetky procesy v ich telách majú cyklický prejav. Ženské fyziologické a biologické hodiny sú vyjadrené veľmi ostré. A ak zanedbáte tieto momenty, potom môžete získať veľa rany. Napríklad, sovy sú náchylné k hormonálnym poruchám, vredové ochorenie a cukrovky, a škovránky často trpia srdcovými chorobami a majú slabý imunitný systém.

Po definovaní vášho biorhytmu sa pokúste premýšľať o tom, ako môžete zmeniť svoj životný štýl, aby ste ho čo najviac vyladili pre vlastnosti vášho tela. V ideálnom prípade je samozrejme dobré vybrať si prácu pre svoj typ biorytmov, ale to nie je vždy možné. V tomto prípade sa môžete uchýliť k niektorým trikom. Hlavným problémom je predčasné spanie. Aby ste to urobili, naučte sa, aby ste sa pred spaním nerobili energicky, urobte niečo pokojné a uvoľnené. Je lepšie vypnúť televíziu a počítač po dobu 1-2 hodiny pred spaním a vykúpať v teplej vode, počúvať hudbu alebo si masáž rúk s levanduľového esenciálneho oleja.

Ráno aj sovy čakajú veľa problémov, ktoré sa niektoré sovy pokúšajú odstrániť studenými sprchami a množstvom kávy. Výsledkom je, že telo prežíva stres, stráca veľa energie a za dve hodiny budete cítiť ešte unavený. Ráno, jeden šálka kávy je dosť na povzbudenie, a ľadová sprcha je lepšie nahradiť kontrastným. Je tu ďalší malý trik - okamžite sa oblečte do pracovného oblečenia, psychologicky vás naladí do aktívnej práce.

Teraz o tom, ako najlepšie jesť sovy. Ľudia v tejto skupine často v dopoludňajších hodinách necíti silnú potrebu jedla, takže sa nemusíte napchať jedlo, môžeme obmedziť nejaký teplý nápoj, ale nie je zima a nie je horúco. A po dvanástich hodinách sovy môžu jesť pevnejšie.

V žralokoch je hlavným problémom búrok v noci, ale ak majú nejakú udalosť, potom nie je potrebné používať energiu alebo alkohol, studené kyslé nápoje, napríklad pomarančový džús alebo čistená voda s citrónom, sú celkom dobré. Tiež, pred prebudením v noci, môžete si vziať studenú sprchu alebo urobiť osviežujúcu nohu alebo ručné kúpele s chladnou vodou.

Poznať svoje biorytmy, je určite veľmi dôležitá, ale nemali by ste spoliehať len na ne, pretože telo môže byť usporiadaný u nás a je taká, že zo sovietskeho ľudu sa stal škovránky a vice versa. Okrem toho, väčšina ľudí patrí k holubom, to znamená, že môže pohodlne existovať ráno aj večer.

Pridať komentár