Ako rýchlo a účinne očistiť pľúca nikotínu a dechtu

Fajčenie je deštruktívny zvyk, ktorý spôsobuje veľké poškodenie celého tela. Jeho dôsledky sú najviac žalostné, aj keď človek odmietne cigarety v budúcnosti. Na zníženie rizika ochorení vyplývajúcich z závislosti od tabaku je potrebné prijať naliehavé opatrenia, pretože je stále možné čistiť pľúca od nikotínu.

Na čo to je? Faktom je, že cigarety sú škodlivé aj pri pravidelnom a miernom fajčení, keď človek nekonzumuje nikotín denne alebo 1-2 cigarety denne. Škodlivé zlúčeniny a ďasná sa stále usadzujú v pľúcach a postupne sa tam hromadia, čo spôsobuje chronickú bronchitídu, ťažkosti s dýchaním, astmu a dokonca aj rakovinu dýchacích orgánov. Názor, že činnosť troch cigariet denne je neutralizovaná telom, je nesprávna. Avšak fajčiari sa väčšinou neobmedzujú len na malé dávky.

Každá cigareta obsahuje obrovské množstvo škodlivých látok vrátane butánu, kadmia, oxidu uhoľnatého, metanolu, arzénu, formaldehydu atď. Táto "kytica" sa z tela odstraňuje z tela, pretože nie je možné rýchlo očistiť pľúca od nikotínu. viac ako pár dní, podľa mnohých. Z toho, čo sa zhromažďovalo po celé mesiace a dokonca desaťročia, tak rýchlo sa nemusíte zbaviť. Na úplné čistenie bude potrebný mesiac alebo dokonca dva mesiace, najmä ak je skúsenosť fajčenia niekoľko rokov, ale tento proces vyžaduje nielen čas, ale aj integrovaný prístup.

Dýchacie cvičenia

Správne dýchanie je najdôležitejším krokom k zdraviu a čistote pľúc. To sa dá naučiť, ale to si vyžaduje špeciálne cvičenia, ktoré posilnia dýchací prístroj a zvýšia jeho vitalitu. Schopnosť dýchať správne zvýši odolnosť pľúcneho tkaniva voči škodlivým účinkom, zabráni mnohým chorobám a pomôže vyčistiť pľúca po fajčení.

V dýchacej gymnastike sa nachádza "dolné", "stredné" a "horné" dýchanie. Ovládanie "nižšieho" dychu:

• ruky sa priľnú k žalúdku a vdychujú hlboko;
• vybočujúce brucho v dôsledku membrány;
• na vydychovanie sa žalúdok zdvihne;
• hrudník by sa nemal pohybovať.

"Priemerné" dýchanie sa vykonáva na úkor hrudnej kosti:

• ruky sa nachádzajú v bruchu a lakte sa tlačia na stehná;
• vdychujte vzduch a lokty položte na boky tak, aby hrudník bol na bokoch počuť;
• žalúdok sa počas cvičenia nehýbe;
• hrudník nevyčnieva.

"Top" dych:

• dlane ležia na ramenách, lakte pozrie dolu;
• pri inhalácii sú lakte oddelené a zdvihnuté;
• ramená zvyšujú;
• vzduch plnil pľúca;
• žalúdok po inhalovaní;
• vydychovať, znížiť hrudník a ramená.

Tieto jednoduché cvičenia robia zázraky, pretože pomáhajú čistiť pľúca nikotínu v relatívne krátkom čase. Ak túto gymnastiku robíte denne, výsledok bude pôsobivý. A je užitočné nielen pre dýchací systém, ale aj pre celý organizmus.

Životný štýl pre zdravie pľúc

Ak chcete vyčistiť pľúca po fajčení, musíte prehodnotiť svoj voľný čas. Zvyšok môže byť iný a každý má svoje vlastné chápanie slova. Na voľný čas priniesol radosť a zdravie, musíte ho správne používať.

1. Najprv musíte zvýšiť pobyt na čerstvom vzduchu. Je potrebné, aby sa príroda častejšie dostávala von a bez ďalších atribútov - brazier a alkohol. Z cudzích predmetov je povolené bicykel, lopta, bedminton, lyže, snežný skúter alebo sánkovanie. Aktívne hry na vzduchu - najsilnejší čistiaci prostriedok pre pľúca, pre obehový systém a pre mozog. Ale aj obvyklá prechádzka bude mimoriadne užitočná.
2. Po druhé, je potrebné skrátiť čas komunikácie s TV, domácimi spotrebičmi a počítačmi. Neviditeľné žiarenie vychádzajúce z nich nepriaznivo ovplyvňuje dýchaciu sústavu. Toto je preukázaná skutočnosť.
3. Suchý a vyčerpaný vzduch dráždi pľúca a spôsobuje alergické reakcie. Aby ste tomu zabránili, musí byť miestnosť vetraná za každého počasia. Suchosť atmosféry je možné bojovať pomocou špeciálnych technických systémov, alebo si môžete posypať vodou sami od malého rozprašovača.
4. Počas športových cvičení sú dôležité pľúca. Hlboké a časté dýchanie pomáha vyčistiť dýchací systém a obnoviť ho.

Pomocné produkty

Veľký význam pri obnovení pľúc je súbor denných produktov. Bohužiaľ, jedlo konzumované väčšinou nielenže nezdravuje, ale poškodzuje to všetkými možnými spôsobmi. Ak chcete vymazať pľúca nikotínu, musíte revidovať svoje menu a zahrnúť do neho:

• zelenina,
• ovocie,
• záhrady a lesných plodov,
• citrón,
• med
• bylinný čaj
• voda.

Tieto výrobky majú silný neutralizačný účinok a odstraňujú škodlivé zlúčeniny z tela vrátane dýchacích ciest.

Mlieko tiež čistí pľúca nikotínu a škodlivého dechtu. Použitie tohto produktu niekedy zvyšuje možnosť obnovenia pľúcneho tkaniva.

Aromaterapia a inhalácia

Dokázalo sa, že vdýchnutie určitých vôní môže vyliečiť mnohé choroby. Choroba pľúc nie je výnimkou. Dýchacie orgány je možné čistiť pomocou vôní pelyňa, šalvie, mäty, borievky, čajovníka, ryže, breza a dubu.

Na tento postup si môžete zakúpiť esenciálne oleje a vdychovať pary kvapkaním kvapaliny na vreckovku. Malo by sa to robiť opatrne a na krátky čas.

Inhalácie sú usporiadané s rovnakým olejom, ktorý sa pridáva do horúcej vody alebo prírodných bylín. Po niekoľkých procedúrach sa pľúca stanú omnoho čistejšími a imunitné sily tela sa zvýšia.

Aby ste ochránili svoje zdravie a zabránili mnohým chorobám, nie je potrebné kontaktovať lekárske strediská. Je to dosť jednoduché a nevyžaduje veľké hotovostné náklady. Ale pred tým, ako vyčistíte pľúca nikotínu a dechtu, je veľmi dôležité poraziť samotný zvyk. Nie na chvíľu, ale navždy - inak akékoľvek kroky budú zbytočné.