Ako sa zbaviť cholesterolu

Nadbytočný cholesterol v tele je veľmi nebezpečný. Zhruba povedané cholesterol je tuk, ktorý je v krvných cievach. Akonáhle sa tento tuk začne držať na stenách krvných ciev, vytvárať plaky cholesterolu a krv začína prechádzať nádobami s veľkými ťažkosťami. Táto situácia môže viesť k infarktu a infarktu. Ako sa zbaviť cholesterolu?

Cholesterol: rizikové faktory

  1. Pravidelná spotreba výrobkov obsahujúcich tuk.
  2. Používanie alkoholu.
  3. Fajčenia.
  4. Dedičnosť.
  5. Nízka telesná aktivita.
  6. Emocionálne preťaženie.
  7. Obezita.
  8. Diabetes mellitus.
  9. Ochorenie žlčových ciest.
  10. Dna.

Čo sa môže zbaviť cholesterolu?

  • Po prvé, musíte starostlivo Sledujte svoju váhu. Ak máte nadváhu, musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby ste ju stratili, pretože nadváha prispieva k tvorbe cholesterolu (ako to urobiť, prečítajte si časť "Strata hmotnosti").
  • Znížte príjem tuku. Najlepšie je opustiť ich úplne alebo aspoň minimalizovať ich použitie.
  • Vymeňte rastlinný olej vo svojej strave s olivovým olejom. Obsahuje menej tuku, navyše olivový olej je užitočnejší.
  • Znížte konzumáciu vajec vo vašej strave. Maximálny povolený počet kusov za týždeň nie je väčší ako tri!
  • Intenzívna fyzická aktivita je skvelý spôsob. zbaviť sa cholesterolu. Bude to stačiť a denné hodinové nabíjanie ihneď po prebudení.
  • Uistite sa, že prestanete fajčiť, pretože fajčenie tiež prispieva k tvorbe cholesterolových plakov.
  • Relaxujte častejšie. Najlepšie je prideliť v režime vášho dňa hodinu alebo dve hodiny na denný spánok. Ak to nedokážete, aspoň čo robíte, odpočívajte každých desať minút každej hodiny.
  • Vitamíny a minerály látky, ktoré pomáhajú zbaviť sa cholesterolu - vitamíny C, E, vápnik a kyselina nikotínová.

Aké potraviny sa môžu zbaviť cholesterolu?

  • Vložte fazuľa na fazuľa, hrášok a ostatné strukoviny. Dosť, aby si jeden a pol šálky strukovín denne výrazne znížil množstvo cholesterolu v krvi.
  • Jedzte viac ovocia, najmä grapefruitov. Pomáhajú pri rozpadu tukov v tele.
  • Dobrá pomoc v boji proti cholesterolu a ovsených otrúb. Nezabudnite ich vložiť do dennej stravy.
  • Jedzte kukuricu, trochu po kúsku, ale pravidelne.
  • Mrkva je iná užitočný produkt v boji proti cholesterolu.
  • Napriek skutočnosti, že hovädzie mäso je červené mäso, môže byť spotrebované postupne v rámci primeraných limitov.
  • Odtučnené mlieko je vynikajúci produkt, ktorý môžete konzumovať bez strachu zo nadmerného cholesterolu.
  • Pred časom doktori dokázali, že cesnak je výborným nástrojom v boji proti cholesterolu. Pri pravidelnom používaní sa môžete rýchlo zbaviť cholesterolu.
  • Znížte spotrebu kávy na maximum, pretože prispieva k tvorbe cholesterolu. V najlepšom prípade prestanete piť kávu úplne.
  • Použite toľko citrónovej trávy, čaj (akékoľvek), spirulina, ryžové otruby, jačmeň.
  • Pokúste sa jesť čo najviac jedál - čučoriedky, čerešne, čaj, artičoky, vlašské orechy, fazuľa. Vďaka nim sa hladina cholesterolu v krátkom čase výrazne zníži.

Ako sa zbaviť ľudských cholesterolu opravných prostriedkov?

  • Aktívne uhlie - výborné anti cholesterol. Na tento účel použite trikrát denne 8 g uhlia.
  • Stlačte červenú repnú šťavu a konzumujte 40-50 g šťavy trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
  • Vezmite 6 veľkých citrónov, 6 cesnakových hláv a ½ kg medu. Mlynček česnekový s medom a do zmesi pridajte med. Všetko dôkladne premiešajte a vložte do chladničky na desať dní. Po určenom čase si vezmite zmes 1 lyžičky. trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Postup liečby trvá asi tri až štyri mesiace, po ktorom nasleduje prestávka v jednom mesiaci, potom sa má liečba zopakovať.

  • Vezmite 20 g nekonečných kvetov, rovnaké množstvo kôry z kukurice, šípky a matky. Potom vezmite 10 g kvetov hlohu a rovnaké množstvo obličkového čaju. Všetko toto je dôkladne nasekané a zmiešané do homogénnej hmoty. Potom zoberte 2 polievkové lyžice. zmiešajte a nalejte ½ litra vriacej vody. Vložte premiešanú zmes do vodného kúpeľa po dobu pol hodiny. Po uplynutí určeného času ochlaďte vývar, napnite a vezmite 1/3 lyžice. trikrát denne ihneď po jedle. Dĺžka liečby je dva až tri mesiace.
  • Vezmite si lipové kvety (môžete si kúpiť v lekárni, môžete použiť zbierku sami), mletie na mlynček na kávu a vezmite 1 lyžičku. trikrát denne, denne po dobu jedného mesiaca. Okrem boja proti cholesterolu Vám tento recept pomôže schudnúť.

Podľa pokynov a odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu, ako aj pomocou tradičných receptov, môžete zbaviť sa z cholesterolu v pomerne krátkom čase! Ak chcete vedieť o úplnom očistení tela, máte záujem prečítať si článok Ako začať čistiť telo?

Zdravie pre vás!

Pridať komentár