Ako sa zbaviť cholesterolu
25-04-2018
Zdravie
Nadbytočný cholesterol v tele je veľmi nebezpečný. Zhruba povedané cholesterol je tuk, ktorý je v krvných cievach. Akonáhle sa tento tuk začne držať na stenách krvných ciev, vytvárať plaky cholesterolu a krv začína prechádzať nádobami s veľkými ťažkosťami. Táto situácia môže viesť k infarktu a infarktu. Ako sa zbaviť cholesterolu?
Cholesterol: rizikové faktory
- Pravidelná spotreba výrobkov obsahujúcich tuk.
- Používanie alkoholu.
- Fajčenia.
- Dedičnosť.
- Nízka telesná aktivita.
- Emocionálne preťaženie.
- Obezita.
- Diabetes mellitus.
- Ochorenie žlčových ciest.
- Dna.
Čo sa môže zbaviť cholesterolu?
- Po prvé, musíte starostlivo Sledujte svoju váhu. Ak máte nadváhu, musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby ste ju stratili, pretože nadváha prispieva k tvorbe cholesterolu (ako to urobiť, prečítajte si časť "Strata hmotnosti").
- Znížte príjem tuku. Najlepšie je opustiť ich úplne alebo aspoň minimalizovať ich použitie.
- Vymeňte rastlinný olej vo svojej strave s olivovým olejom. Obsahuje menej tuku, navyše olivový olej je užitočnejší.
- Znížte konzumáciu vajec vo vašej strave. Maximálny povolený počet kusov za týždeň nie je väčší ako tri!
- Intenzívna fyzická aktivita je skvelý spôsob. zbaviť sa cholesterolu. Bude to stačiť a denné hodinové nabíjanie ihneď po prebudení.
- Uistite sa, že prestanete fajčiť, pretože fajčenie tiež prispieva k tvorbe cholesterolových plakov.
- Relaxujte častejšie. Najlepšie je prideliť v režime vášho dňa hodinu alebo dve hodiny na denný spánok. Ak to nedokážete, aspoň čo robíte, odpočívajte každých desať minút každej hodiny.
- Vitamíny a minerály látky, ktoré pomáhajú zbaviť sa cholesterolu - vitamíny C, E, vápnik a kyselina nikotínová.
Aké potraviny sa môžu zbaviť cholesterolu?
- Vložte fazuľa na fazuľa, hrášok a ostatné strukoviny. Dosť, aby si jeden a pol šálky strukovín denne výrazne znížil množstvo cholesterolu v krvi.
- Jedzte viac ovocia, najmä grapefruitov. Pomáhajú pri rozpadu tukov v tele.
- Dobrá pomoc v boji proti cholesterolu a ovsených otrúb. Nezabudnite ich vložiť do dennej stravy.
- Jedzte kukuricu, trochu po kúsku, ale pravidelne.
- Mrkva je iná užitočný produkt v boji proti cholesterolu.
- Napriek skutočnosti, že hovädzie mäso je červené mäso, môže byť spotrebované postupne v rámci primeraných limitov.
- Odtučnené mlieko je vynikajúci produkt, ktorý môžete konzumovať bez strachu zo nadmerného cholesterolu.
- Pred časom doktori dokázali, že cesnak je výborným nástrojom v boji proti cholesterolu. Pri pravidelnom používaní sa môžete rýchlo zbaviť cholesterolu.
- Znížte spotrebu kávy na maximum, pretože prispieva k tvorbe cholesterolu. V najlepšom prípade prestanete piť kávu úplne.
- Použite toľko citrónovej trávy, čaj (akékoľvek), spirulina, ryžové otruby, jačmeň.
- Pokúste sa jesť čo najviac jedál - čučoriedky, čerešne, čaj, artičoky, vlašské orechy, fazuľa. Vďaka nim sa hladina cholesterolu v krátkom čase výrazne zníži.
Ako sa zbaviť ľudských cholesterolu opravných prostriedkov?
- Aktívne uhlie - výborné anti cholesterol. Na tento účel použite trikrát denne 8 g uhlia.
- Stlačte červenú repnú šťavu a konzumujte 40-50 g šťavy trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
- Vezmite 6 veľkých citrónov, 6 cesnakových hláv a ½ kg medu. Mlynček česnekový s medom a do zmesi pridajte med. Všetko dôkladne premiešajte a vložte do chladničky na desať dní. Po určenom čase si vezmite zmes 1 lyžičky. trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Postup liečby trvá asi tri až štyri mesiace, po ktorom nasleduje prestávka v jednom mesiaci, potom sa má liečba zopakovať.
- Vezmite 20 g nekonečných kvetov, rovnaké množstvo kôry z kukurice, šípky a matky. Potom vezmite 10 g kvetov hlohu a rovnaké množstvo obličkového čaju. Všetko toto je dôkladne nasekané a zmiešané do homogénnej hmoty. Potom zoberte 2 polievkové lyžice. zmiešajte a nalejte ½ litra vriacej vody. Vložte premiešanú zmes do vodného kúpeľa po dobu pol hodiny. Po uplynutí určeného času ochlaďte vývar, napnite a vezmite 1/3 lyžice. trikrát denne ihneď po jedle. Dĺžka liečby je dva až tri mesiace.
- Vezmite si lipové kvety (môžete si kúpiť v lekárni, môžete použiť zbierku sami), mletie na mlynček na kávu a vezmite 1 lyžičku. trikrát denne, denne po dobu jedného mesiaca. Okrem boja proti cholesterolu Vám tento recept pomôže schudnúť.
Podľa pokynov a odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu, ako aj pomocou tradičných receptov, môžete zbaviť sa z cholesterolu v pomerne krátkom čase! Ak chcete vedieť o úplnom očistení tela, máte záujem prečítať si článok Ako začať čistiť telo?
Zdravie pre vás!