Ako zmierniť svalové napätie

Mnohí z nás, akonáhle sa cítime chorí, ideme na liečiteľov a lekárov, ihneď sa pokúsime vziať lieky alebo bylinné infúzie. Len málo z nás premýšľa o tom, akú moc leží v sebe, v našom tele.

Bez našej snahy je naša moc zablokovaná, takže potrebuje pomoc!

Tibetský recept na dlhovekosť a zdravie

Celý komplex s očami zatvorenými. Začnite tým, že si treníte dlani, kým necítite teplo v nich. Preto pokračujeme:

• 1. Zostaňte ráno a urobte zdokonalenú masáž uší dlaňami 30 krát zhora nadol. Držíme palce za ušami, indexové prsty sa pohybujú pozdĺž ušných štítkov. Pravidelné držanie tejto masáže pomáha chrániť tvár pred vráskami. Zlepšenie funkcie tvárového nervu, posilnenie zubov. V časovej časti sa zlepšuje krvný obeh.

• 2. Pravá dlaň je na čele, ľavá dlaň je na vrchole, malé prsty sú nad obočím a pohyby 30 krát zľava doprava. Po skončení sme ležali 2 minúty pokojne, zatvárame oči a zameriavame sa na oblasť čela. Vďaka tomuto cvičeniu zmiznú závraty a bolesti hlavy.
• 3. Toto cvičenie ochráni oči pred chorobami a bude mať priaznivý účinok na nervový systém. Masírujte očné gule 15 krát s chrbtom palcov.
• 4. Na štítnu žľazu umiestnime pravú dlaň, ľavú dlaň na pravej dlani. Od hore dole do brucha urobte 30 pohybov. To pomôže zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a metabolických procesov.
• 5. Dlaňami položte rovnakým spôsobom na žalúdok. V smere hodinových ručičiek urobte 30 kruhových pohybov. Potom urobte to isté proti smeru hodinových ručičiek. Toto cvičenie pomáha črevám pracovať.
• 6. Vytrhávame žalúdok na chrbticu a potom vystupujeme. Robíme 20-30 krát, oslabujeme od 5-10 krát. Táto masáž pomáha eliminovať stagnáciu žlče a prístrešia, posilňuje pohyb lymfy, pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti, má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt a pečeň.
• 7. Potom striedavo utiahnite jednu nohu na hruď, potom na druhú a potom ju odviažte. Robíme to isté spoločne súčasne s oboma nohami 30 krát. Toto cvičenie má pozitívny účinok na endokrinné žľazy a vnútorné orgány.
• 8. Aby noha mala pozitívny účinok na vnútorné orgány prostredníctvom biologicky aktívnych bodov, bola regulovaná funkcia srdca a odstránili sa cievne ochorenia a posadili sme sa na posteľ. Pravá noha je umiestnená na ľavej nohe. Palma masírovala 30-násobok zárezu nohy. Opakujte to isté a položte ľavú nohu na pravú nohu.
• 9. Dajte ruky na zadnú stranu hlavy. Vykonajte 15 vodorovných a vertikálnych pohybov. Tým sa zvýši krvný obeh vo veľkých krvných cievach mozgu, čím sa zvýši pohyb cerebrospinálnej tekutiny. Táto masáž bude prospešná pre krk.
• 10. Držte ruky dlaňami na zadnej strane hlavy a na koncoch prstov sa postupne otáčajte na zadnej strane hlavy. Toto cvičenie pomôže zbaviť sa bolesti hlavy, pomôže zbaviť sa tinitu.

Po vykonaní tohto komplexu piť pohár vody a ľahnúť na tri minúty, úplne relaxačné.

Ako zmierniť stres?

Niekoľko cvičení - a napätie, ako tomu bolo v prípade.

1. Stlačte špičky prstov za uši.
2. Pomocou prstov vykonajte kruhové pohyby na okraji vlasových koreňov.
3. Aby sme sa trochu sústredili s prostredným prstom troch nosov zhora nadol.

12 "magické" body zdravia

Táto akupresúra pomôže posilniť imunitný systém.

Za deň, trikrát s ukazovákom, urobte 9 kruhových pohybov proti smeru pohybu hodinových ručičiek a pozdĺž toho. Jemne stlačte potrebné oblasti pokožky. Masáž súčasne s dvomi rukami spárovaných bodov.

Ich umiestnenie:

1. Na okraji rastu vlasov na čele v strede.
2. Nosný mostík uprostred.
3. Z krídel nosa po boky.
4. Na nosovom moste na obočiach.
5. Malý chrupavý výčnelok, ktorý zakrýva vonkajší zvukový meatus dopredu v základni.
6. Mierne pod a za ušnými lalokmi vo fúzii.
7. Miesto, kde krk prechádza do zadnej časti, kde sa cíti tŕňový proces siedmeho krčného stavca len vtedy, keď je hlava naklonená.
8. Uprostred okcipitálnej fossa linky nad vlasmi na prst.
9. Medzi krížovou kosťou vo fúzii.
10. Pod týmto miestom na dvoch prstoch.
11. Na dne záhybov, ktoré sa objavujú medzi stlačeným ukazovákom a palcom, na zadnej strane ruky.
12. Vonkajší roh dierky je veľký prst.

Relaxačná masáž prstov

Jedným z účinných prostriedkov liečenia vnútorných orgánov je jednoduchá masáž prsta..

Prsty a vnútorné orgány sú pripojené. S mozgom - palec, žalúdok - index, s črevom - uprostred, s pečeňou - bez mena a so srdcom je malý prst. Ak máte pocit nepríjemných pocitov, precitlivenosť ľubovoľného orgánu, používajte pravý prstový orgán, masírujte ho. Robia to takýmto spôsobom: s indexom a palcom druhej ruky, zatvorte prst a začnite masírovať, ľahko pritlačiť od klinca k základni a potom naopak niekoľko minút. Potom zmeňte ruky.

Takže masírovať prst, zlepšíte prácu tela spojenú s týmto prstom.

• Masáž palca a ukazováka pomáha zmierniť začínajúce bolesti hlavy.
• Masírovať stredný prst a rýchlo sa uklidníte podráždením, frustráciou a ľahko sa vyrovnáte s depresiou.
• Po dlhú dobu vám pravidelná masáž prstenca prstov pomôže znížiť citlivosť na zmeny počasia, zlepšiť celkové zdravie počas dní magnetických búrok.
• Masírujte malý prst pravidelne a často. To pomôže vášmu srdcu poraziť rýchlejšie a to predĺži váš život. Najlepšie je, aby sa masáž prstov stala pravidlom každého dňa.

Je užitočné vykonávať múdre. Prečítajte si viac o tomto v článku Mudra - jogu prstov.

Týmto cvičením môžete zlepšiť svoje zdravie, posilniť imunitný systém, zmierniť napätie a relaxovať bez veľkého úsilia.