Banánové kalórie

Vedeli ste, že banán je veľmi často pre obed ... balerína?Áno, tieto štíhle deti doplňujú svoju silu vďaka svojmu kalorickému obsahu.. Takže ak by ste sa z akéhokoľvek dôvodu báli, aby ste toto ovocie absorbovali, premýšľajte o tom, pretože s náležitým použitím to dostanete len. A na vašu radosť nebudú to ďalšie gramy, ale stopové prvky, ktoré sú pre telo veľmi potrebné.

Banán má celú armádu užitočných vitamínov, je výborným prírodným antioxidantom a dokonale uspokojuje hlad. Vo svojom menu sa môže objaviť pomerne často ako občerstvenie. Dietitians po celom svete odporúčajú banány ako ideálny produkt, pretože nemajú absolútne žiadne tuky. Ale zneužívanie alebo prejedanie znamená ďalšie kalórie, ktoré absolútne nepotrebujete.

Informácie, že banán je produkt s vysokým obsahom kalórií - nie je mýtus. Skutočne nie je ľahké, ak preložíte svoju energiu v kilokalóriách. 100 gramov produktu obsahuje približne 90 kcal.. Preto ak sa rozhodnete pre diétu, kde je potrebné počítať kalórie, dávajte pozor pri vážení ovocia. Buďte opatrní, pretože len banánová kôra váži asi 70 gramov!

Ideálna energia pre banány je vhodná pre športovcov, ktorí sa venujú vysokej fyzickej aktivite. Ale aj keď nebudete "žiť v posilňovni", banány môžu byť plne využité, len s mysľou, berúc do úvahy vaše parametre, metabolizmus a množstvo potravín potrebných na nasýtenie.

Výhody banánov

Vyvážená kytica zdravých vitamínov a minerálov je hlavnou výhodou banánov.. Po konzumácii 100 gramov tohto ovocia dostane vaše telo: škrob, vlákninu, vitamíny A, C, E; draslíka, horčíka, zinku, síry, pektínu a energizujte jednu hodinu. Banány sú tiež užitočné pre ľudí, ktorí sa venujú duševnej činnosti, ako čokoláda stimulujú prácu mozgových buniek. A ak ste na mentálne zaťaženie s diétou, banán je najlepším riešením. On, na rozdiel od "ťažkej" čokolády - ešte výkonnejšiu batériu: a nezlepšujte sa a neužite, a váš mozog bude ťažšie pracovať.

Niekoľko hojivých vlastností banánov - on pomáha prestať fajčiť, zmierňuje opicu a uzdravuje bradavice. Z kocoviny sa zmieša mliečna zmes s prídavkom medu a banánu; Bradavku môžete odstrániť pripevnením kože banánov tak, aby bol žltý povrch na vonkajšej strane a upevnený na prst. No, fajčiarske banány sú obohatené o vitamíny C, B6, B12, A1, ktoré sú potrebné na prekonanie túžby po fajčení.

Kto sú banány škodlivé a kontraindikované?

Samozrejme, existuje nevýhoda. Nedoporučuje sa podávať banány deťom do 3 rokov. Toto ovocie je kontraindikované aj u ľudí trpiacich cukrovkou, nadváhou, kŕčovými žilami, zvýšenými krvnými zrazeninami, pacientmi s dyspepsiou a plynatosťou. Odmietnutie banánov je nevyhnutné pre ľudí, ktorí prežili infarkt a mŕtvicu.

A pár užitočných tipov. prvý: nemusíte jesť banány v noci, budú dlho trávené a môžu spôsobiť ťažkosti žalúdka alebo dokonca narušiť vnútornosti. druhá: nemiešajte banány s mliekom alebo kyslou kapustou - nepokúšajte sa pripojiť nekompatibilné.

Ako si vybrať správny banán?

Bude to najužitočnejšie jesť zrelé banány. Môžu byť označené jasne žltej farby kože a malé tmavé škvrny na povrchu sú úplne normálny stav výrobku. A spoliehajte sa na osobné skúsenosti - ak ovocie dôvery nie je inšpirované, nebuďte leniví, pozrite sa znova, pretože ste vy, drahé ženy, zodpovední za svoje vlastné zdravie a zdravie svojej rodiny.

Najlepších priateľov žien sú ... banány

Samozrejme, že budú vyzerať divne v ušiach alebo na ženskej rukoväti a nikto vás núti rozlúčiť so skutočnými ženskými priateľmi - diamantmi, ale tiež sa nedoporučuje zabudnúť na tieto smiešne žlté ovocie. Odborníci zistili, že banány sú prospešné pre dámy a nie pre pohlavie. A to všetko je spôsobené tým, žepri konzumácii banánov v tele ženy sa proteín tryptofánu transformuje na hormón šťastia - serotonín. A serotonín vám uvoľňuje depresie a PMS. Inými slovami Chcete dostať dávku mieru, šťastia, pokoja a zabíjanie dávky vitamínov? Jedzte banán!