Cvičenie pre oči s krátkozrakosťou

Problémy s videním sa vyskytujú podľa štandardu každej štvrtej osoby na našej planéte. Oči potrebujú pozornejšiu starostlivosť. A ľudia na to často zabúdajú. Sedíme dlhú dobu na počítači, čítame knihu v slabom svetle alebo v ľahu, atď. Jednou z chorôb orgánov videnia môže byť krátkozrakosť.

Čo je myopia?

Myopia je ochorenie orgánov zraku, v ktorom osoba nevidí dobre umiestnené predmety.

Choroba je spojená s nesprávnym zobrazením na sietnici. Lúče odrážané zo vzdialeného objektu spadajú iba na oblasť predného siata oka.

Stupeň myopie u rôznych ľudí môže byť odlišný, to znamená, že niektorí ľudia nerozlišujú objekty vo vzdialenosti 20 m a iné - vo vzdialenosti 10 m.

Odborníci rozlišujú tri typy podľa miery krátkozrakosti: slabá, stredná a vysoká krátkozrakosť. Okrem iných očných ochorení môže byť myopia vrodená (zdedená) a získaná (kvôli zraneniam alebo nesprávnej očnej hygiene).

Liečba myopie s očné cvičenie

Nezúfajte, ak zrazu diagnostikujete optometriku - myopiu. Koniec koncov, toto ochorenie je liečené. Tak ako v prípade mnohých iných chorôb, zotavenie z myopie závisí od túžby a konania samotnej osoby.

Efektívnym spôsobom na liečbu myopie sú špeciálne cvičenia pre oči.Vyvinuli ich odborníci v oblasti ochorení očí a pomohli každému pacientovi zlepšiť ich víziu.

1. Stojaca alebo posedená. Bliká rýchlo 1 minútu. Odpočívajte 30 sekúnd a zopakujte cvičenie.
2. Stojaca alebo posedená. Držte oči tesné niekoľko sekúnd. V rovnakom čase sa pozrite na jeden bod a uvoľnite svaly očí. Opakujte cvičenie 5-6-krát.
3. Stála pozícia Predĺžte ruku vodorovne dopredu. Pozrite sa na najvzdialenejší bod ruky (tip stredného prsta). Bez toho, aby ste si zobrali oči prstom, pomaly pritiahnite ruku k sebe. Pozrite sa na svoj prst, kým sa nedostanete k svojej ruke čo najbližšie. Opakujte cvičenie 6-7 krát.
4. Stojaca alebo posedená. Indikátor, stredné a prstencové prsty oboch rúk ľahko zatlačte horné očné viečko každého oka. Odstráňte prsty z očných viečok. Opakujte cvičenie 3-5 krát.
5. Stojaca alebo posedená. Vložte ukazovák prstami do hornej časti obočia (z nosa). Potom umiestnite ukazovák prstov pozdĺž obočia. Teraz sa pokúste zavrieť horné viečka indexovými prstami bez toho, aby ste ich odstránili z línie obočia. Opakujte cvičenie 7-9 krát.
6. Stojaca alebo posedená. Alternatívne tlieskajte s ukazovákom na vonkajší roh oka, stredný - uprostred uzavretého horného oka a stredný roh - vnútorný roh oka. Opakujte cvičenie 10 krát.
7. Stála pozícia Pomaly pozerajte zo stropu na podlahu a naopak. Hlava by nemala pomôcť očiam. Opakujte cvičenie 8-12 krát.
8. Stojaca alebo posedená. Nakreslite s očami pomalé kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte cvičenie 5-6 krát v každom smere.
9. Stála pozícia Vezmite si ruku do správnej polohy. Ohnite si lakeť. Posuňte každú ruku na ohnuté rameno doľava. Bez toho, aby ste otočili hlavu, s jedným okom sledovať pohyb každého prsta. Opakujte cvičenie a presuňte ľavú ruku na stranu. Opakujte cvičenie 5-6-krát.

To je všetko 9 jednoduchých a veľmi efektívnych cvičení pre oči. Musia sa vykonávať denne, ak je to žiaduce, a voľný čas - dvakrát denne.

Pozri tiež:Vitamíny pre oči s krátkozrakosťou.

Stojí za zmienku, že obnovenie vízie je dlhý proces. Musíme byť trpezliví a čakať, každý deň, vykonávať jednoduché cvičenia pre oči. Iba po chvíli si všimnete malé vylepšenia. Ale nezastavujte cvičenia! V budúcnosti dosiahnete skvelé výsledky!