Kalória varená ryža
V súčasnosti existuje veľa veľmi odlišných diéty založené na ryži. To je dôvod, prečo veľa dievčat zaujíma otázka koľko kalórií je vo varenej ryži. V prvom rade nie je potrebné brať do úvahykoľko kalórií v ryži, a ako rýchlo tieto kalórie dokážu stráviť v žalúdku.
Kalorický príjem a ryža
Najrýchlejšie trávenie a asimilácia ryže nastáva medzi jedenástou hodinou ráno a dvoma popoludňami. V tejto chvíli si môžete dovoliť čiastočne zvýšiť časť. Potom táto časť nepoškodí číslo.
Kalorická ryža závisí od jej odrody.Napríklad:
- Varená biela ryža - 110-115 kcal;
- Hnedá varená ryža - 120-125 kcal;
- Čierna neupravená varená ryža - 100-105 kcal;
- Hrubá varená ryža - 100-105 kcal;
- Dlhá zrná dusená ryža - 140 kcal.
Ako môžete vidieť, kalórie sú naozaj iné, ale nie moc. Tak, varená ryža, v priemere, obsahuje asi 110-115 kcal.
Avšak, ako viete, súbor extra kílov je ovplyvnený nielen počtom kalórií v produkte. Je ešte viac ovplyvnený obsahom a množstvo uhľohydrátov v tomto produkte. Takže najmenšie množstvo sacharidov v nelúpanej varenej ryži.
Čo určuje obsah kalórií varenej ryže?
Obsah kalórií varenej ryže závisí nielen od odrody, ale aj od iných podmienok.
- Oblasť, v ktorej ryža rástla.
- Počasie počas rastu ryže.
- Starostlivosť a spracovanie ryže počas pestovania.
Kalória varená ryža s prísadami
Ryža v čistej forme, absolútne bez čokoľvek, jeme veľmi zriedka. Vo väčšine prípadov je ryža prílohou jedál z mäsa a rýb, rovnako ako jedna zo zložiek šalátov.
- ak varená ryža varená s mäsom, potom v tejto miske bude oveľa viac kalórií.
- ak varená ryža varená so zeleninou, V tejto miske bude obsahovať menej kalórií ako v "prázdnej" ryži.
- Ak kulinárske spracovanie ryže využíva tuky - maslo alebo rastlinný olej, čím sa zvyšuje obsah kalórií ryže ako celku.
Rice diéty a strata hmotnosti s varenou ryžou
Najlepšie diéty obsahujúce ryžu,- Jedná sa o monodiety. To znamená, že v strave je zakázané jesť niečo iné ako ryžu. Ak sa rozhodnete vybrať pre seba takú stravu, ráno varte malú časť ryže. A potom rozdelte túto časť na niekoľko častí. Budete musieť jesť jednu časť naraz. Takže po celý deň budete jesť v rovnakých častiach všetku ryžu, ktorú ste ráno pripravili.
Nie je potrebné, aby ste sa príliš uniesli stravou s ryžou, najmä mono diétami. Pri nedostatku potrebných látok bude telo veľmi zle. Maximálna možná dĺžka monodietov na báze ryže - dva týždne. Ale nezabudnite, že použitie ryže môže spôsobiť zápchu. Preto nezabudnite konzumovať veľké množstvo kvapaliny, viac ako v normálnych časoch.
Ak chcete niečo sladké, ale jedno, ktoré nepoškodí postavu, môžete si najkrajšie ryžová kastról. Má veľmi málo kalórií, a to kuchári len 8 minút!
Pozri tiež:
- Zdravé raňajky recepty
- Recepty na varenie ryže v dvojitom kotli
- Koľko kalórií v ryžových nudlích?
- Ako variť ryžovú kašu na vode?
Ťa žehnaj!
Zvlášť pre womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina