Koľko kalórií je oranžovo
Orange je už dlho známy svojimi aromatickými a liečebnými prostriedkami. Toto oranžové ovocie má hojivý účinok na celé telo, eliminuje toxíny a podporuje regeneráciu buniek. Dlho to bolo známe Ak budete jesť iba jednu oranžovú denne, potom si zabezpečíte dennú dávku vitamínu C.
Užitočné vlastnosti pomaranča
- Oranžová obsahuje vo svojom zložení veľa vlákniny, čo je poskytuje pocit sýtosti počas dlhého časového obdobia, keď vlákna vstupujúce do tela napučiavajú, a preto sa nevylučujú tak rýchlo. Len jeden oranžový môže zabiť pocit hladu na niekoľko hodín, rovnaký účinok bude, ak budete jesť polovicu čokolády.
- Okrem vitamínu C obsahujú pomaranče vitamíny B, vitamíny K, A a E. Existujú tiež látky, ako je železo, vápnik, horčík, zinok a všetky tieto látky sú potrebné pre krásu a zdravie pokožky, vlasov a nechtov.
- Plody sú skutočným darom prírody, v nich nie je len celá zásoba vitamínov, sú tiež veľmi chutné, jedna čerstvá a šťavnatá chuť pomaranča stojí za niečo. Pomarančová šťava je veľmi užitočná na pitie ráno, takže získate energiu na celý deň a posilníte imunitný systém. Pomaranče sa odporúčajú aj na prevenciu chorôb srdca, pečene, krvných ciev a tráviacich orgánov.
- Všetky citrusové plody obsahujú látky - limonoidy, ktoré majú ostrou-horkú chuť. Vedci zistili, že limonoidy môžu zastaviť vývoj malígnych nádorov, čo je ešte účinnejšie ako mnohé lieky. Tieto látky posilňujú steny krvných ciev a podporujú vitalitu srdca v optimálnom rytme. A možno najvýraznejším účinkom limonoidu je, že ich činnosť trvá celý deň. Je ťažké nájsť liek s takým dlhým zásahom.
- Prezentujte v pomarančoch a kyselina listová, ktorá je jednoducho nevyhnutná na udržanie krásy pokožky a celkového zdravia, ako aj na pozitívny účinok na mozog a je nevyhnutná počas tehotenstva.
- Aj pre duševné aktivity je dôležité používať draslík a sodík, harmonická kombinácia týchto látok je v pomarančoch.
Oranžová kalória
Mnohí milovníci oranžovej zaujímajú, koľko kalórií je v tomto ovocí? Jednou z mnohých výhod pomaranča je jeho nízky obsah kalórií. Takéto pomarančové ovocie strednej veľkosti zvyčajne obsahuje od 70 do 90 kcal na 100 g. Napriek tomu nízkym obsahom kalórií, Orange vám umožní pocítiť pocit plnosti po dlhú dobu a bude obzvlášť dobré pre tých, ktorí sú na diéte, aby stratili extra libier. Napríklad, ak máte kúsok balíčka čipov, dostanete dvakrát viac kalórií a za hodinu budete chcieť jesť po čipoch. Takže odpoveď je zrejmé: čo jesť - užitočné nízkokalorické oranžové alebo škodlivé a vysokokalorické čipy?
Orange Diet
Pomaranče môžu byť vynikajúcou súčasťou stravy, pretože obsahujú málo kalórií a mnoho živín. toto Strava sa počíta po dobu troch týždňov a do týždňa výživy sa stráca až 8 kg hmotnosti..
- Prvý týždeň - kedykoľvek budete jesť dve vajcia denne, jeden kilogram pomarančov (alebo grapefruitov) a piť jeden liter čistej vody.
- Druhý týždeň - je dovolené jesť obilnú kašu toľko, koľko chcete, ale varené vo vode a bez pridania cukru a soli, kilogram pomarančov a pitie 1,5-2 litra čistenej vody.
- Tretí týždeň - Môžete jesť kilo pomarančov denne, rovnako ako zeleninu a ovocie, okrem zemiakov, banánov a hrozna, rovnako ako piť vodu v neobmedzenom množstve.
Vajcia a oranžová strava sú tiež veľmi účinné.
Vychutnajte si chuť tohto krásneho ovocia bez obáv o získanie ďalších kalórií a oranžová bude vašim verným pomocníkom v boji o dokonalý tvar a krásu!