Orientálny tanec pre začiatočníkov

Čoraz viac sa ženy chcú učiť orientálny tanec, čo je pochopiteľné. Počas lekcií orientálnych tancov sa svaly na chrbte, ramenách a páse trénujú, pružnosť sa získava, zvyšuje sa vytrvalosť, pohyby sa stávajú ladnými a hladkými. Vďaka nim sa zlepšuje krvný obeh v orgánoch brucha a panvy, Zdravie žien sa zlepšuje.

Okrem pozitívnych výhod pre zdravie žien sú orientálne tance fascinujúce. Ak chcete prekvapiť svojho milovaného, ​​potom neexistuje lepší spôsob, ako ho nájsť. Ak sa chcete naučiť orientálne tance, nie je potrebné sa zaregistrovať do klubu., Ak je to potrebné, môžu byť zvládnuté doma tým, že sa učia základné pohyby.

Ako sa učiť orientálny tanec?

• Než začnete študovať orientálne tance, vyberte si správne oblečenie, kúpte si alebo si vyberte z toho, čo je v šatníku. Oblečenie by nemalo byť úzke a bráni pohybu, ale je tiež lepšie odmietnuť príliš široký. Dokonale padne krátke tričko a šortky. V takom oblečení môžete vidieť všetky pohyby, všimnite si chyby.
• Ak chcete lepšie pocítiť rytmus hudby, zakúpte šál vyšívaný mincami alebo korálkami. Venujte pozornosť pohybom, ktoré sú pre vás najjednoduchšie. Začnite s nimi študovať orientálny tanec a až potom pokračujte k zvyšku.
• Prečítajte si históriu tanca a premýšľajte o tom, akú hudbu vám uľahčí zachytiť rytmus. Ak sa chcete rýchlejšie učiť, získajte špeciálne video lekcie s orientálnymi tancami. Pomocou takýchto lekcií uvidíte základné pohyby a môžete ich zopakovať.

• Pri výučbe orientálnych tancov sa musíte najprv naučiť držať držanie tela, oboznámiť sa so základnými pozíciami nohy a ramien. Ak je to možné, zaregistrujte sa na špecializované kurzy, kde sa rýchlo učíte orientálny tanec. Ak neexistuje žiadna možnosť alebo túžba, potom keď sa učia východný tanec doma, pamätajte si, že v nich je všetko dôležité: nielen pohyby, ale aj emócie, ktoré vkladáte do tanca, vzhľadu, nálady a výrazov tváre vo svojom vystúpení.

Základy orientálneho tanca pre začiatočníkov

Orientálne tance sa skladajú z troch častí: taksim, čo je pomalý tanec, hlavný tanec a triasť.

• počas vykonanie taksim musíte sa hladko pohybovať, improvizovať, hrať sa s celým telom, otáčať sa a ukázať krivky tela. Je potrebné postaviť sa takmer na jednom mieste, mierne zaostáva za hudbou, ako keby to bolo v pomalých filmoch.
• Po štúdiu tejto časti orientálneho tanca môžete pokračovať učenie základného tanca, vrátane výkonu hojdacích stoličiek a vĺn. Ak chcete študovať svoju hojdaciu stoličku s bokmi, položte pravú nohu dopredu, stúpajte na prsty, striedajte ľavé a pravé stehno striedavo a súčasne preneste hmotnosť z chodidla na chodidlo. Iba potom môžeme pokračovať v štúdiu zložitejších pohybov - plytké a kopule, vykonávané bruchom.
• Po zvládnutí taximu a základných pohybov pokračujte trasúcou štúdiou. Predstavuje vibrácie tela, počas ktorých sú v pohybe iba kolená. Na samom začiatku štúdie je najdôležitejšie zachovať rytmus, takže sa trasenie nemusí zhodovať s tempo hudby.

Nebojte sa, ak sa nepodarí okamžite, ale skúste pravidelne študovať orientálny tanec, len aby ste sa mohli naučiť.

Belly dance pre začiatočníkov

• Štúdium orientálneho brušného tanca začína plynulým a jednoduchým pohybom bokov. Ale predtým zapnite nejakú rytmickú hudbu s orientálnymi motívmi. Táto hudba pomôže naučiť sa taktovať, zdôrazňovať motív hudby s pohybmi tela. Stehná sa pohybujú najprv vľavo a potom doprava. Počas pohybu by horné telo malo zostať nepohyblivé.
• Potom prejdite na náročnejšiu úlohu, pokračujte v pohybe bokov, zmente polohu tela, ohnite dopredu alebo dozadu. Tiež je potrebné ovládnuť ostré pohyby bokov hore a dole, rýchle a pomalé pretrepávanie. Začnite tým, že sa dozviete o pomalých koktailoch, preto zdvihnite boky striedavo na hudbu.
• Akonáhle pochopíte, že ste zvládli pomalé trepanie, urýchliť rýchlosť zdvíhania bokov, zatiaľ čo rýchle trasenie by malo zostať jasné a s diakritikou. Ak chcete skúmať trasenie, naklonte sa úplne na oboch nohách. O niečo neskôr, keď zvládnete trepanie, prinesiete jednu nohu dopredu, urobí pohyby ladné a náročnejšie.
• Krásny hojdací pohyb vytvorí trasúce boky a podá prednú nohu. Umiestnite jednu nohu dopredu, pridajte pohyby tela vo forme 8s, kruhov, kĺzačov a oblúkov rôznych tvarov. Presuňte sa pomocou pridaného kroku. Akonáhle uvidíte, že ste sa naučili elegantne švihnúť boky, skombinujte pridaný krok s číslom "vlny". Aby ste to dosiahli, presuňte telesnú hmotnosť na prednú nohu a zároveň urobte vlnu žalúdka a hrudníka. spĺňajúce brušný tanec, Udržujte nohy mierne ohnuté na kolenách, ale zdvihnite ruky nahor, zdôrazňujúc ich elegantné pohyby tela s elegantným prechodom.

Prečítajte si, ako vykonať osem bokov. Pohybujte ľavé stehno mierne doľava, nezvyšujte svoje podpätky z podlahy. Potom ho urobte cievkou ôsmych. Po stehne vezmite maximálny chrbát a súčasne nakreslite pravé stehno do druhého kola osem. Teraz spustite hladký kruh okolo tela. Späť, neohýbajte a udržujte držanie tela. Úplne tento pohyb bokov vo vzduchu by mal získať postavu osem, ale je lepšie zvládnuť oddelene od zvyšku.

Ako brušný tanec ovplyvňuje zdravie žien, budúce tehotenstvo a či prispieva k úbytku hmotnosti, dozviete sa z článku Belly dance a zdravie žien.

Z dávnych čias slúžili orientálne tance, aby dobyli ľudí. Exotické a ženské pohyby tela nielenže nezanechajú ľahostajnosť, ale tiež rozvíjajú prirodzenú plasticitu ženy a umožňujú jej cítiť jej milosť a dokonalosť. Orientálne tance môžu predĺžiť mladosť, zachovať krásu a pružnosť tela, posilniť svaly a zabezpečiť harmóniu. Každá žena v každom veku sa môže naučiť tancovať orientálne tance, pričom zvládla techniku ​​pre začiatočníkov doma.