Surová pohánka s kefír ráno na prázdny žalúdok

Pohánka s kefírom ráno môže byť dobrý zvyk, ktorý povedie k zdravému telu. Dokonca aj keď nemáte v úmysle znižovať hmotnosť, táto raňajková miska výrazne zlepší váš celkový stav a prispeje k odstráneniu toxínov. Ako variť pohánka na ranné jedlo a ako to môže byť užitočné?

Metóda čistenia

Pohanková kaša je zvyčajne kombinovaná s mliekom a táto raňajka má dobrý účinok na stav tela. Bude však užitočnejšie nahradiť mlieko kefírom - kvasným mliečnym nápojom, ktorý má nielen nutričné, ale aj čistiace vlastnosti.

Kefír-pohánková strava je veľmi populárna medzi tými, ktorí chcú schudnúť. Ale diéta na niekoľko dní je ďaleko od všetkých. Pohánka a kefír sa stávajú nudné, môže vyvolať nedostatok vitamínu.

V rovnakom čase môžete zázračne očistiť telo a dokonca stratiť niekoľko libier, ak používate pohánka so škoricou ráno, len na raňajky. Oba produkty pôsobia na gastrointestinálny trakt ako panikulum, vynárajú všetko, čo je nadbytočné a súčasne prináša mnoho stopových prvkov a vitamínov. Jedzte kefír s pohánkou môže byť súčasťou zvolenej stravy a výhradne raňajky za predpokladu, že dodržiavate zdravú výživu. Len potom môže byť výsledok dosiahnutý.

Táto metóda čistenia nevyžaduje dodatočné náklady ani špeciálne varenie. Stačí, aby ste si večer pohárali pohánku a ráno ste si ju šľahali kefír - a tento efekt je zrejmý.

Metódy varenia

Aby sa pohánka zachovala čo najviac vitamínov a minerálov, odporúča sa nevariť, ale vyparovať cez noc. Je to veľmi jednoduché a šetrí čas. V dopoludňajších hodinách, keď sa prebudíte, na stole je raňajka.

Na prípravu dobre opláchnite ½ Art. obilniny a naliať cez noc 2 polievkové lyžice. vriacej vode. Na tento účel môžete použiť termosky. Ráno bude pohánka naliata kefír alebo jedená s fermentovaným mliečnym nápojom oddelene.

Ďalšou možnosťou je surová pohánka s kefír ráno na prázdny žalúdok. Nebojte sa takého "duetu": obilnina nie je celkom surová, ale chuť - veľmi podobná vareniu. Kefír so surovou pohánkou je pripravený ráno od večera. Ak to chcete urobiť, len obilie obilie s pohárom nápoja a nechajte 12 hodín. Ráno to bude bobtnať, bude mäkké a jedlé, ale zachová si maximálne množstvo živín. Ak sa vám táto metóda nepáči, zariaďte tepelné spracovanie obilia vo forme predpečenia. Pohánka je dobre umyté, sušené a potom vyprážané v horúcej panvici bez oleja. Potom by ste mali vylechnúť vriacou vodou a nechajte ju variť 3 hodiny. Môžete použiť túto metódu varenia, ak ste zabudli pripraviť pohánka vo večerných hodinách.

Čo je užitočné pohánka s kefír ráno?

Výhody jedenia pohánky a kefír ráno na prázdny žalúdok sú obrovské. Jeho priaznivý účinok nie je len pri čistení. ona:

• obnoví optimálny pomer živín v tele;
• normalizuje gastrointestinálny trakt;
• nevytvára ťažkosti v žalúdku ani po veľkej časti;
• zlepšuje pankreas a pečeň;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• odstraňuje trosku a nadbytočnú kvapalinu;
• obnovuje rovnováhu vody a soli;
• bojuje proti procesom rozpadu v črevách.

Oba produkty sú užitočné samy osebe. Pohánka v akejkoľvek forme je dobrým zdrojom energie vďaka dlhodobému štiepeniu komplexných sacharidov v zažívacom trakte. Vyživuje telo železom, draslíkom, zinkom a ďalšími dôležitými stopovými prvkami.

Kefír je potravinový zdroj bielkovín. Čistí črevá a aktivuje metabolizmus. Kombináciou pohánky s kefírom nemôžete prejedať a súčasne poskytnúť svojmu telu všetko potrebné pre aktívnu prácu počas dňa.

Bezpečnostné opatrenia

Hoci pohánka so škoricou je veľmi užitočná ráno, musíte byť opatrní pri spotrebe týchto výrobkov. Vôbec nemôžu mať pozitívny vplyv. V nebezpečenstve sú:

• gipotoniki. Prirodzená strata hmotnosti pri odstraňovaní toxínov, zníženie tlaku nie je pre túto kategóriu vždy užitočná, pretože môže zhoršiť reakciu tela;
• ľudia s cievnymi ochoreniami;
• s renálnym zlyhaním. Pri čistení tela vo veľkých množstvách sa odstráni nadbytočná tekutina, čo môže nepriaznivo ovplyvniť stav obličiek.
• ľudia s podváhou. V tomto prípade je často nemožné konzumovať pohánka, pretože prispieva k aktivácii metabolizmu a úbytku hmotnosti.

Tiež odborníci na výživu neodporúčajú jesť pohánky so škoricou na raňajky každý deň. Za pár dní budete konzumovať túto misku silou a nebude to prinášať požadované výhody. Odporúča sa jesť na prázdny žalúdok nápoj a kašu na 2-3 dni, a potom sa krátka prestávka, aby telo odpočíva. V tejto dobe je potrebné uprednostniť iné výživné, ale nie príliš vysokokalorické potraviny.

Konzumovať pohánka so škoricou v dopoludňajších hodinách je najlepšie od 8 do 9.30 hod., Kedy je tráviaci systém pripravený na strávenie jedla. Ak budete tieto potraviny jesť pred 8 hodinou ráno, začne proces rozkladu, pretože gastrointestinálny trakt sa ešte "neprebudil" a práve sa pripravuje na prácu. Neskoršie jedlo povedie k nešetreniu spoločne konzumovaných bielkovín a sacharidov.

Pohánka s kefír ráno na prázdny žalúdok: recenzie

Účinok spotreby pohánky a kefír na prázdny žalúdok môže byť viditeľný po niekoľkých dňoch. Za mesiac môžete výrazne zlepšiť stav a znížiť hmotnosť o 3-4 kg, bez toho, aby ste vynakladali veľké úsilie.

Recenzie návštevníkov fóra tvrdia, že cítili po niekoľkých týždňoch liečebný účinok týchto produktov:

• opuch začal zmiznúť;
• sa objavila energia, bolo to jednoduchšie vstať ráno;
• hladina cukru v krvi sa vrátila do normálu;
• predsedníctvo sa stalo pravidelným;
• bolesti v žalúdku a pankrease zmizli;
• koža sa stala pružnejšou, získala matný odtieň.

Ak nechcete ignorovať kontraindikácie a dodržiavať pravidlá varenia a jedenia, pohánka s kefírom ráno bude vašimi najlepšími spojencami v boji za stav tela. Spoločne dva bežné výrobky získavajú dvojitú silu, ktorá dokáže odolať rôznym zdravotným problémom.